Lactosevrije halfvolle melk, calorieën en voedingswaarden
Lactosevrije halfvolle melk bevat ongeveer 44 kcal per 100 g, met 3,4 g eiwit, 4,4 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Voedingswaarden (per 100 g)
| Energie | 44 kcal |
|---|---|
| Eiwitten | 3,4 g |
| Koolhydraten | 4,4 g |
| waarvan suikers | 4,4 g |
| Vezels | 0 g |
| Vet | 1,5 g |
| waarvan verzadigd | 1 g |
Lactosevrije halfvolle melk bevat 44 kcal per 100 gram. Dit product is een uitstekende keuze voor mensen die lactose-intolerant zijn, maar toch willen genieten van de smaak en voedingsstoffen van melk. Met 3,4 gram eiwit, 4,4 gram koolhydraten en 1,5 gram vet per 100 gram is het een veelzijdige optie voor verschillende gerechten.
Hoe gebruik je lactosevrije halfvolle melk in de keuken?
Lactosevrije halfvolle melk is ideaal voor in de koffie, als basis voor smoothies of in bakrecepten. Het kan ook gebruikt worden in sauzen en bij het bereiden van puddingen.
Wat zijn de voedingswaarden van lactosevrije halfvolle melk?
Naast de calorieën en macronutriënten, bevat lactosevrije halfvolle melk geen vezels en 4,4 gram suiker per 100 gram. Dit maakt het een relatief lichte zuiveloptie die goed past in een gebalanceerd dieet.
Is lactosevrije halfvolle melk gezonder dan gewone melk?
Lactosevrije halfvolle melk kan een goede keuze zijn voor mensen met lactose-intolerantie, maar qua voedingswaarde is het vergelijkbaar met reguliere halfvolle melk. Het biedt eiwitten en calcium zonder de lactose.
Vergelijk met andere voedingsmiddelen in dezelfde groep
| Voedingsmiddel | kcal / 100 g | Eiwit |
|---|---|---|
| Lactosevrije halfvolle melk | 44 | 3,4 g |
| Magere yoghurt | 37 | 4,1 g |
| Kefir | 40 | 3,5 g |
| Halfvolle melk | 45 | 3,4 g |
| Magere vla (met zoetstof) | 47 | 3,4 g |
| Halfvolle yoghurt | 50 | 4,2 g |
| Magere kwark | 51 | 8,4 g |
De hele groep als vergelijkingstabel: Zuivel.
Bron en methode
De voedingswaarden komen uit het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO), NEVO-online 2025/9.0, van het RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. De waarden gelden per 100 g en zijn afgerond. Het RIVM was niet betrokken bij deze pagina.
Bijgewerkt op 2026-07-26. De waarden zijn indicatief: ras, herkomst en bereiding hebben invloed. Bronnen en licenties · Open data (JSON)
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in lactosevrije halfvolle melk?
Lactosevrije halfvolle melk bevat 44 kcal per 100 gram.
Hoeveel eiwitten zitten er in lactosevrije halfvolle melk?
Lactosevrije halfvolle melk bevat 3,4 gram eiwit per 100 gram.
Hoeveel koolhydraten zitten er in lactosevrije halfvolle melk?
Lactosevrije halfvolle melk bevat 4,4 gram koolhydraten per 100 gram.
Voedingswaarden: NEVO-online 2025/9.0, RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. Waarden zijn indicatief. Bronnen en licenties.