Zalmsalade – calorieën en voedingswaarden
Zalmsalade bevat ongeveer 338 kcal per 100 g, met 9.3 g eiwit, 5.2 g koolhydraten en 31 g vet.
Voedingswaarden (per 100 g)
| Energie | 338 kcal |
|---|---|
| Eiwitten | 9.3 g |
| Koolhydraten | 5.2 g |
| waarvan suikers | 3.2 g |
| Vezels | 0.4 g |
| Vet | 31 g |
| waarvan verzadigd | 6.3 g |
Zalmsalade bevat 338 kcal per 100 gram. Deze smaakvolle salade is een populaire keuze voor broodbeleg en kan ook als maaltijdsalade worden geserveerd. Met 9,3 gram eiwit per 100 gram is het een goede bron van eiwitten, terwijl het vetgehalte 31 gram bedraagt. Dit maakt zalmsalade een vullende optie, ideaal voor op een boterham of als onderdeel van een salade.
Hoe wordt zalmsalade in de Nederlandse keuken gebruikt?
Zalmsalade wordt vaak gebruikt als beleg op brood, maar kan ook dienen als vulling voor wraps of als onderdeel van een borrelplank. Het is een veelzijdig product dat goed combineert met diverse ingrediënten zoals sla, komkommer en avocado.
Wat zijn de voedingswaarden van zalmsalade?
Naast de 338 kcal bevat zalmsalade 5,2 gram koolhydraten en 0,4 gram vezels. Het suikergehalte is 3,2 gram, wat het een relatief zoete optie maakt in vergelijking met andere hartige salades. Het is belangrijk om te genieten van zalmsalade als onderdeel van een evenwichtige voeding.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in Zalmsalade?
Zalmsalade bevat 338 kcal per 100 gram.
Hoeveel eiwit zit er in Zalmsalade?
Zalmsalade bevat 9,3 gram eiwit per 100 gram.
Hoeveel koolhydraten bevat Zalmsalade?
Zalmsalade bevat 5,2 gram koolhydraten per 100 gram.
Is Zalmsalade gezond?
Zalmsalade kan een gezonde keuze zijn, afhankelijk van de ingrediënten en portiegrootte.
Voedingswaarden: NEVO-online 2025/9.0, RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. Waarden zijn indicatief. Bronnen en licenties.