Pindakaas (100% pinda, ongezouten) – calorieën en voedingswaarden

Pindakaas (100% pinda, ongezouten) bevat 611 kcal per 100 gram. Dit populaire broodbeleg is niet alleen rijk aan smaak, maar ook aan voedingsstoffen. Per 100 gram levert pindakaas 26,5 gram eiwit, 11,6 gram koolhydraten en 49,1 gram vet, waarvan het merendeel onverzadigd is. Het is een uitstekende bron van vezels, met 8,6 gram per 100 gram, wat bijdraagt aan een gezonde spijsvertering.

Hoeveel pindakaas is een praktische portie?

Een gebruikelijke portie pindakaas is ongeveer 15 tot 30 gram, wat neerkomt op één tot twee eetlepels. Dit maakt het een ideaal beleg voor op brood, crackers of in smoothies. Pindakaas kan ook worden gebruikt in verschillende recepten, van sauzen tot bakwaren.

Wat zijn de voordelen van pindakaas?

Pindakaas is een bron van gezonde vetten en eiwitten, wat het een goede keuze maakt voor een vullende snack of als onderdeel van een maaltijd. Het is belangrijk om te kiezen voor ongezouten varianten, zodat je de inname van natrium kunt beperken. Door de natuurlijke samenstelling is het een voedzaam alternatief voor bewerkte spreads.