Lunchmeat (blik), calorieën en voedingswaarden
Lunchmeat (blik) bevat ongeveer 279 kcal per 100 g, met 12,9 g eiwit, 3,3 g koolhydraten en 23,8 g vet.
Voedingswaarden (per 100 g)
| Energie | 279 kcal |
|---|---|
| Eiwitten | 12,9 g |
| Koolhydraten | 3,3 g |
| waarvan suikers | 0 g |
| Vezels | 0,2 g |
| Vet | 23,8 g |
| waarvan verzadigd | 9,1 g |
Lunchmeat (blik) bevat 279 kcal per 100 gram. Dit product is een populaire keuze voor op brood of als onderdeel van een snelle lunch. Met 12,9 gram eiwit en 3,3 gram koolhydraten per 100 gram, biedt het een goede bron van eiwitten, wat belangrijk is voor de opbouw en het herstel van spieren. Het vetgehalte bedraagt 23,8 gram, wat het een vullende optie maakt.
Hoeveel calorieën zitten er in Lunchmeat (blik)?
In Lunchmeat (blik) zitten 279 calorieën per 100 gram. Dit maakt het een relatief calorierijke keuze binnen de categorie vleeswaren.
Wat zijn de eiwitten in Lunchmeat (blik)?
Lunchmeat (blik) bevat 12,9 gram eiwit per 100 gram, wat bijdraagt aan een verzadigd gevoel en een goede bron van voedingsstoffen is.
Hoe kan ik Lunchmeat (blik) gebruiken in de keuken?
In de Nederlandse keuken wordt Lunchmeat (blik) vaak gebruikt als beleg op brood of in een sandwich. Het is ook geschikt voor het maken van salades of als snelle snack.
Is Lunchmeat (blik) gezond?
Lunchmeat (blik) kan een smakelijke toevoeging zijn aan een gebalanceerd dieet, maar het is belangrijk om te letten op de inname van vetten en zout. Het bevat geen vezels, wat betekent dat het niet bijdraagt aan de dagelijkse vezelbehoefte.
Vergelijk met andere voedingsmiddelen in dezelfde groep
| Voedingsmiddel | kcal / 100 g | Eiwit |
|---|---|---|
| Lunchmeat (blik) | 279 | 12,9 g |
| Krabsalade | 282 | 5,2 g |
| Kipkerriesalade | 285 | 8,8 g |
| Vleessalade | 286 | 5 g |
| Schenkstroop | 288 | 0 g |
| Tonijnsalade | 288 | 11,4 g |
| Leverworst | 294 | 14,5 g |
De hele groep als vergelijkingstabel: Vleeswaren en broodbeleg.
Bron en methode
De voedingswaarden komen uit het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO), NEVO-online 2025/9.0, van het RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. De waarden gelden per 100 g en zijn afgerond. Het RIVM was niet betrokken bij deze pagina.
Bijgewerkt op 2026-07-26. De waarden zijn indicatief: ras, herkomst en bereiding hebben invloed. Bronnen en licenties · Open data (JSON)
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in Lunchmeat (blik)?
In Lunchmeat (blik) zitten 279 calorieën per 100 gram.
Hoeveel eiwitten bevat Lunchmeat (blik)?
Lunchmeat (blik) bevat 12,9 gram eiwit per 100 gram.
Wat is het vetgehalte van Lunchmeat (blik)?
Het vetgehalte van Lunchmeat (blik) bedraagt 23,8 gram per 100 gram.
Is Lunchmeat (blik) geschikt voor een dieet?
Lunchmeat (blik) kan onderdeel zijn van een dieet, maar let op de portiegrootte vanwege het vet- en zoutgehalte.
Voedingswaarden: NEVO-online 2025/9.0, RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. Waarden zijn indicatief. Bronnen en licenties.