Makreel (gestoomd) – calorieën en voedingswaarden

Makreel (gestoomd) bevat 315 kcal per 100 gram. Deze vissoort is rijk aan eiwitten en gezonde vetten, waardoor het een voedzame keuze is voor in de keuken. Per 100 gram levert makreel 19,5 gram eiwit, 26,1 gram vet en slechts 0,5 gram koolhydraten. Dit maakt het een uitstekende bron van eiwitten voor sporters en gezondheidsbewuste eters.

Hoe gebruik je gestoomde makreel in de Nederlandse keuken?

Gestoomde makreel is veelzijdig en kan op verschillende manieren worden bereid. Het is heerlijk op een boterham, in salades of als onderdeel van een warme maaltijd. De smaak van makreel past goed bij diverse kruiden en groenten, wat het een populaire keuze maakt in veel Nederlandse huishoudens.

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van makreel?

Makreel is een bron van omega-3 vetzuren, die belangrijk zijn voor een goede gezondheid. Deze vetten kunnen bijdragen aan een gezond hart en een goede werking van de hersenen. Het is echter belangrijk om makreel met mate te consumeren, gezien het vetgehalte.