Garnalen in water (blik), calorieën en voedingswaarden
Garnalen in water (blik) bevat ongeveer 115 kcal per 100 g, met 24,3 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 1,9 g vet.
Voedingswaarden (per 100 g)
| Energie | 115 kcal |
|---|---|
| Eiwitten | 24,3 g |
| Koolhydraten | 0,1 g |
| waarvan suikers | 0,1 g |
| Vezels | 0 g |
| Vet | 1,9 g |
| waarvan verzadigd | 0,6 g |
Garnalen in water (blik) bevat 115 kcal per 100 gram. Deze handige en veelzijdige bron van eiwitten is een populaire keuze in veel keukens. Met 24,3 gram eiwit per 100 gram zijn garnalen een uitstekende aanvulling op een eiwitrijk dieet. Ze bevatten slechts 0,1 gram koolhydraten en 1,9 gram vet, wat ze geschikt maakt voor verschillende dieetvormen.
Hoeveel garnalen in water (blik) per portie?
Een praktische portie van garnalen in water is ongeveer 100 gram, wat ideaal is voor een maaltijd of als toevoeging aan salades en pasta's. In Nederland worden ze vaak gebruikt in gerechten zoals garnalencocktails, pasta met garnalen of als topping op toast.
Wat zijn de voedingswaarden van garnalen in water (blik)?
Naast de eiwitten zijn garnalen ook rijk aan belangrijke voedingsstoffen, zoals mineralen en vitamines. Ze zijn een bron van selenium en vitamine B12, wat bijdraagt aan een gezonde voeding. Het is belangrijk om garnalen met mate te consumeren binnen een gevarieerd dieet.
Vergelijk met andere voedingsmiddelen in dezelfde groep
| Voedingsmiddel | kcal / 100 g | Eiwit |
|---|---|---|
| Garnalen in water (blik) | 115 | 24,3 g |
| Scholfilet (gebakken) | 112 | 18,9 g |
| Zeevruchten (bereid) | 112 | 16,9 g |
| Koolvis (gekookt) | 114 | 25 g |
| Tong (bereid) | 116 | 24,5 g |
| Kabeljauwfilet (gebakken) | 118 | 21,5 g |
| Tongschar (bereid) | 119 | 23,9 g |
De hele groep als vergelijkingstabel: Vis en schaaldieren.
Bron en methode
De voedingswaarden komen uit het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO), NEVO-online 2025/9.0, van het RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. De waarden gelden per 100 g en zijn afgerond. Het RIVM was niet betrokken bij deze pagina.
Bijgewerkt op 2026-07-26. De waarden zijn indicatief: ras, herkomst en bereiding hebben invloed. Bronnen en licenties · Open data (JSON)
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in Garnalen in water (blik)?
Garnalen in water (blik) bevatten 115 kcal per 100 gram.
Hoeveel eiwitten zitten er in Garnalen in water (blik)?
Garnalen in water (blik) bevatten 24,3 gram eiwit per 100 gram.
Bevatten Garnalen in water (blik) koolhydraten?
Garnalen in water (blik) bevatten slechts 0,1 gram koolhydraten per 100 gram.
Voedingswaarden: NEVO-online 2025/9.0, RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. Waarden zijn indicatief. Bronnen en licenties.