Ansjovis (blik) – calorieën en voedingswaarden
Ansjovis (blik) bevat ongeveer 208 kcal per 100 g, met 25 g eiwit, 0.1 g koolhydraten en 11.9 g vet.
Voedingswaarden (per 100 g)
| Energie | 208 kcal |
|---|---|
| Eiwitten | 25 g |
| Koolhydraten | 0.1 g |
| waarvan suikers | 0.1 g |
| Vezels | 0.1 g |
| Vet | 11.9 g |
| waarvan verzadigd | 2.2 g |
Ansjovis (blik) bevat 208 kcal per 100 gram. Deze kleine, zoute vis is een populaire toevoeging in de Nederlandse keuken, vooral in salades, pasta's en op pizza's. Een praktische portie van ansjovis is meestal rond de 30 gram, wat ongeveer 62 kcal oplevert.
Wat zijn de voedingswaarden van Ansjovis (blik)?
Per 100 gram bevat ansjovis 25 gram eiwit, 11,9 gram vet, en slechts 0,1 gram koolhydraten. Dit maakt het een goede bron van eiwitten en vetten, terwijl het zeer laag in koolhydraten is. De vezels en suikers zijn ook minimaal aanwezig.
Hoe wordt Ansjovis (blik) gebruikt in de keuken?
Ansjovis wordt vaak gebruikt om gerechten op smaak te brengen. Het kan worden toegevoegd aan sauzen, als topping op pizza's, of verwerkt in salades. De zoute smaak maakt het een uitstekende smaakmaker.
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van Ansjovis (blik)?
Ansjovis is rijk aan eiwitten en bevat gezonde vetten. Het kan bijdragen aan een gevarieerd dieet, maar het is raadzaam om de inname te matigen vanwege het hoge zoutgehalte.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in Ansjovis (blik)?
Ansjovis (blik) bevat 208 kcal per 100 gram.
Hoeveel eiwit zit er in Ansjovis (blik)?
Ansjovis (blik) bevat 25 gram eiwit per 100 gram.
Hoeveel koolhydraten zitten er in Ansjovis (blik)?
Ansjovis (blik) bevat slechts 0,1 gram koolhydraten per 100 gram.
Is Ansjovis (blik) gezond?
Ansjovis (blik) bevat gezonde vetten en eiwitten, wat het een waardevolle aanvulling kan maken in een gevarieerd dieet.
Voedingswaarden: NEVO-online 2025/9.0, RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. Waarden zijn indicatief. Bronnen en licenties.