Sojayoghurt (vruchten/vanille), calorieën en voedingswaarden
Sojayoghurt (vruchten/vanille) bevat ongeveer 66 kcal per 100 g, met 3,4 g eiwit, 8,7 g koolhydraten en 1,7 g vet.
Voedingswaarden (per 100 g)
| Energie | 66 kcal |
|---|---|
| Eiwitten | 3,4 g |
| Koolhydraten | 8,7 g |
| waarvan suikers | 7,7 g |
| Vezels | 0,8 g |
| Vet | 1,7 g |
| waarvan verzadigd | 0,3 g |
Sojayoghurt (vruchten/vanille) bevat 66 kcal per 100 gram. Dit plantaardige alternatief voor traditionele yoghurt is een populaire keuze onder vegetariërs en veganisten. Met 3,4 gram eiwit en 8,7 gram koolhydraten per 100 gram, biedt het een goede bron van energie en voedingsstoffen.
Hoeveel vet en suiker bevat Sojayoghurt (vruchten/vanille)?
Sojayoghurt bevat 1,7 gram vet en 7,7 gram suiker per 100 gram. Dit maakt het een relatief laag-vetproduct, maar het suikergehalte kan variëren afhankelijk van de specifieke variëteit en smaak.
Hoe gebruik je Sojayoghurt in de keuken?
Sojayoghurt is veelzijdig en kan op verschillende manieren in de Nederlandse keuken worden gebruikt. Het is heerlijk als ontbijt met granola of als basis voor smoothies. Ook kan het dienen als vervanger voor room in sauzen of desserts.
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van Sojayoghurt?
Sojayoghurt is rijk aan plantaardige eiwitten en bevat vaak toegevoegde probiotica, wat kan bijdragen aan een gezonde spijsvertering. Het is een goede optie voor mensen die lactose-intolerant zijn of een plantaardig dieet volgen.
Vergelijk met andere voedingsmiddelen in dezelfde groep
| Voedingsmiddel | kcal / 100 g | Eiwit |
|---|---|---|
| Sojayoghurt (vruchten/vanille) | 66 | 3,4 g |
| Haverdrank (zonder suiker) | 40 | 0,3 g |
| Haverdrink (ongezoet) | 44 | 0,5 g |
| Rijstdrink | 53 | 0,3 g |
| Sojadrink (chocolade) | 60 | 3 g |
| Rijstdrink (zonder suiker) | 65 | 0,3 g |
| Vegetarische stukjes (mycoproteïne) | 86 | 12,6 g |
De hele groep als vergelijkingstabel: Vlees- en zuivelvervangers.
Bron en methode
De voedingswaarden komen uit het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO), NEVO-online 2025/9.0, van het RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. De waarden gelden per 100 g en zijn afgerond. Het RIVM was niet betrokken bij deze pagina.
Bijgewerkt op 2026-07-26. De waarden zijn indicatief: ras, herkomst en bereiding hebben invloed. Bronnen en licenties · Open data (JSON)
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in Sojayoghurt (vruchten/vanille)?
Sojayoghurt (vruchten/vanille) bevat 66 kcal per 100 gram.
Hoeveel eiwit zit er in Sojayoghurt (vruchten/vanille)?
Sojayoghurt (vruchten/vanille) bevat 3,4 gram eiwit per 100 gram.
Hoeveel koolhydraten zitten er in Sojayoghurt (vruchten/vanille)?
Sojayoghurt (vruchten/vanille) bevat 8,7 gram koolhydraten per 100 gram.
Is Sojayoghurt een goede bron van vezels?
Sojayoghurt bevat 0,8 gram vezels per 100 gram.
Voedingswaarden: NEVO-online 2025/9.0, RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. Waarden zijn indicatief. Bronnen en licenties.