Pinda's (ongezouten), calorieën en voedingswaarden
Pinda's (ongezouten) bevat ongeveer 627 kcal per 100 g, met 25,2 g eiwit, 11,8 g koolhydraten en 51,7 g vet.
Voedingswaarden (per 100 g)
| Energie | 627 kcal |
|---|---|
| Eiwitten | 25,2 g |
| Koolhydraten | 11,8 g |
| waarvan suikers | 4,8 g |
| Vezels | 6,8 g |
| Vet | 51,7 g |
| waarvan verzadigd | 7,5 g |
Pinda's (ongezouten) bevat 627 kcal per 100 gram. Deze noten zijn rijk aan eiwitten, met 25,2 gram per 100 gram, en bevatten 51,7 gram vet, waarvan het merendeel onverzadigd is. Pinda's zijn ook een bron van koolhydraten, met 11,8 gram per 100 gram, en leveren 6,8 gram vezels. Een praktische portie van 30 gram pinda's bevat ongeveer 188 kcal, wat ze een voedzame snack maakt.
Hoe worden Pinda's (ongezouten) gebruikt in de keuken?
Pinda's zijn veelzijdig en kunnen zowel rauw als geroosterd gegeten worden. Ze worden vaak gebruikt in salades, als topping op gerechten of in de vorm van pindakaas. In de Nederlandse keuken zijn ze populair als snack, vooral bij borrels.
Wat zijn de voedingswaarden van Pinda's (ongezouten)?
Naast de eerder genoemde macronutriënten, bevatten pinda's ook belangrijke vitamines en mineralen. Ze zijn een bron van vitamine E, magnesium en foliumzuur, wat bijdraagt aan een gezonde voeding.
Vergelijk met andere voedingsmiddelen in dezelfde groep
| Voedingsmiddel | kcal / 100 g | Eiwit |
|---|---|---|
| Pinda's (ongezouten) | 627 | 25,2 g |
| Cashewnoten (gezouten) | 615 | 21,2 g |
| Cashewnoten (ongezouten) | 615 | 21,2 g |
| Pinda's (gezouten) | 620 | 24,8 g |
| Amandelen (gezouten) | 631 | 21,7 g |
| Amandelen (ongezouten) | 631 | 21,7 g |
| Sesamzaad | 632 | 22,7 g |
De hele groep als vergelijkingstabel: Noten en zaden.
Bron en methode
De voedingswaarden komen uit het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO), NEVO-online 2025/9.0, van het RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. De waarden gelden per 100 g en zijn afgerond. Het RIVM was niet betrokken bij deze pagina.
Bijgewerkt op 2026-07-26. De waarden zijn indicatief: ras, herkomst en bereiding hebben invloed. Bronnen en licenties · Open data (JSON)
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in Pinda's (ongezouten)?
Pinda's (ongezouten) bevatten 627 kcal per 100 gram.
Hoeveel eiwit zit er in Pinda's (ongezouten)?
Pinda's (ongezouten) bevatten 25,2 gram eiwit per 100 gram.
Hoeveel koolhydraten zitten er in Pinda's (ongezouten)?
Pinda's (ongezouten) bevatten 11,8 gram koolhydraten per 100 gram.
Voedingswaarden: NEVO-online 2025/9.0, RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. Waarden zijn indicatief. Bronnen en licenties.