Witte asperge (gekookt) – calorieën en voedingswaarden

Witte asperge (gekookt) bevat 21 kcal per 100 gram. Deze groente is een populaire keuze in de Nederlandse keuken, vooral tijdens het aspergeseizoen. Witte asperges worden vaak gekookt en geserveerd met gesmolten boter of als onderdeel van een maaltijdsalade.

Wat zijn de voedingswaarden van Witte asperge (gekookt)?

Per 100 gram bevat gekookte witte asperge 1 gram eiwit, 3 gram koolhydraten, 0.3 gram vet en 1.2 gram vezels. Dit maakt het een lichte groente die gemakkelijk in verschillende gerechten kan worden verwerkt.

Hoeveel calorieën zitten er in Witte asperge (gekookt)?

Witte asperge (gekookt) bevat 21 calorieën per 100 gram, wat het een uitstekende keuze maakt voor een caloriearm dieet.

Hoeveel eiwit zit er in Witte asperge (gekookt)?

In 100 gram gekookte witte asperge zit 1 gram eiwit, wat relatief laag is in vergelijking met andere eiwitbronnen.

Hoe wordt Witte asperge (gekookt) vaak gebruikt in de keuken?

Witte asperge wordt vaak gekookt en geserveerd met een romige saus, maar kan ook gebruikt worden in salades, risotto of als bijgerecht bij vlees- en visgerechten.