Suikermais (gekookt) – calorieën en voedingswaarden

Suikermais (gekookt) bevat 74 kcal per 100 gram. Deze populaire groente is niet alleen smakelijk, maar ook veelzijdig in de keuken. Suikermais is een uitstekende bron van koolhydraten, met 11.6 gram per 100 gram. Daarnaast bevat het 2.5 gram eiwit en 1.4 gram vet. De vezelinhoud van 2.5 gram draagt bij aan een gezonde spijsvertering.

Wat zijn de voordelen van Suikermais (gekookt)?

Suikermais is een bron van verschillende voedingsstoffen en kan een waardevolle aanvulling zijn op een gebalanceerd dieet. Het bevat van nature suikers, met een totaal van 8.1 gram per 100 gram, wat bijdraagt aan de zoete smaak. In de Nederlandse keuken wordt suikermais vaak gebruikt in salades, soepen en als bijgerecht bij diverse maaltijden.

Hoeveel is een praktische portie Suikermais?

Een praktische portie van gekookte suikermais is ongeveer 100-150 gram. Dit maakt het gemakkelijk om het in maaltijden te integreren.