Zilvervliesrijst (rauw) – calorieën en voedingswaarden

Zilvervliesrijst (rauw) bevat 357 kcal per 100 gram. Dit graanproduct is een uitstekende bron van complexe koolhydraten en vezels. Per 100 gram levert het 8,3 gram eiwit, 73,5 gram koolhydraten, 2,6 gram vet en 3 gram vezels. Zilvervliesrijst is een veelzijdig ingrediënt in de Nederlandse keuken en kan worden gebruikt in verschillende gerechten, van salades tot stoofschotels.

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van Zilvervliesrijst?

Zilvervliesrijst is rijk aan vezels, wat kan bijdragen aan een gezonde spijsvertering. Daarnaast bevat het belangrijke voedingsstoffen die een rol spelen in een evenwichtige voeding. Het is een goede keuze voor mensen die op zoek zijn naar een voedzaam alternatief voor witte rijst.

Hoeveel Zilvervliesrijst per portie is aan te raden?

Een praktische portie voor een maaltijd is ongeveer 75 tot 100 gram ongekookte zilvervliesrijst. Dit levert een goede balans van voedingsstoffen en is voldoende voor een volwaardige maaltijd.