Cornflakes, calorieën en voedingswaarden
Cornflakes bevat ongeveer 373 kcal per 100 g, met 7,1 g eiwit, 82,7 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Voedingswaarden (per 100 g)
| Energie | 373 kcal |
|---|---|
| Eiwitten | 7,1 g |
| Koolhydraten | 82,7 g |
| waarvan suikers | 4,7 g |
| Vezels | 4 g |
| Vet | 0,6 g |
| waarvan verzadigd | 0,1 g |
Cornflakes bevat 373 kcal per 100 gram. Dit populaire graanproduct is vooral bekend als ontbijtgraan en is een veelgebruikt onderdeel van de Nederlandse keuken. Cornflakes zijn doorgaans gemaakt van maïs en zijn rijk aan koolhydraten, met maar liefst 82,7 gram per 100 gram. Daarnaast bevatten ze 7,1 gram eiwit, 0,6 gram vet en 4 gram vezels.
Wat is een praktische portie Cornflakes?
Een gemiddelde portie Cornflakes is ongeveer 30 gram, wat neerkomt op ongeveer 112 kcal. Dit maakt het een handige keuze voor een snel ontbijt, vaak gecombineerd met melk of yoghurt en eventueel vers fruit.
Wat zijn de voedingswaarden van Cornflakes?
Naast de calorieën en macronutriënten zijn Cornflakes een bron van vezels, wat kan bijdragen aan een gezonde spijsvertering. Het is belangrijk om te variëren in je dieet en Cornflakes als onderdeel van een evenwichtige voeding te beschouwen.
Vergelijk met andere voedingsmiddelen in dezelfde groep
| Voedingsmiddel | kcal / 100 g | Eiwit |
|---|---|---|
| Cornflakes | 373 | 7,1 g |
| Havervlokken | 366 | 12,8 g |
| Gierst (rauw) | 368 | 11,8 g |
| Rijstebloem | 369 | 6,2 g |
| Bakmix appeltaart | 371 | 6 g |
| Puddingpoeder (kookpudding) | 374 | 0,2 g |
| Haverzemelen | 375 | 16,2 g |
De hele groep als vergelijkingstabel: Graanproducten.
Bron en methode
De voedingswaarden komen uit het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO), NEVO-online 2025/9.0, van het RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. De waarden gelden per 100 g en zijn afgerond. Het RIVM was niet betrokken bij deze pagina.
Bijgewerkt op 2026-07-26. De waarden zijn indicatief: ras, herkomst en bereiding hebben invloed. Bronnen en licenties · Open data (JSON)
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in Cornflakes?
Cornflakes bevatten 373 kcal per 100 gram.
Hoeveel eiwitten zitten er in Cornflakes?
Cornflakes bevatten 7,1 gram eiwit per 100 gram.
Wat is het suikergehalte van Cornflakes?
Cornflakes bevatten 4,7 gram suiker per 100 gram.
Zijn Cornflakes rijk aan vezels?
Ja, Cornflakes bevatten 4 gram vezels per 100 gram.
Voedingswaarden: NEVO-online 2025/9.0, RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. Waarden zijn indicatief. Bronnen en licenties.