Mango – calorieën en voedingswaarden

Mango bevat 66 kcal per 100 gram. Deze tropische vrucht is niet alleen heerlijk zoet, maar ook veelzijdig in gebruik. Met een portie van ongeveer 150 gram kun je genieten van de volle smaak en voedingsstoffen van de mango.

Wat zijn de voedingswaarden van mango?

Per 100 gram mango vind je 0.6 gram eiwit, 14.3 gram koolhydraten, 0.2 gram vet, 1.6 gram vezels en 13.9 gram suiker. Dit maakt de mango een fruitsoort die rijk is aan natuurlijke suikers en een goede bron van vezels is.

Hoe gebruik je mango in de Nederlandse keuken?

Mango wordt vaak gebruikt in smoothies, salades en desserts. Het kan ook als topping dienen voor yoghurt of havermout. De zoete smaak maakt het een populaire keuze voor zowel zoete als hartige gerechten.

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van mango?

Mango bevat verschillende vitamines en mineralen die bijdragen aan een gezond dieet. De vrucht is rijk aan vitamine C en bevat antioxidanten. Dit maakt het een smakelijke toevoeging aan een gevarieerd voedingspatroon.