Mandarijn – calorieën en voedingswaarden

Mandarijn bevat 46 kcal per 100 gram. Deze citrusvrucht is niet alleen verfrissend, maar ook een uitstekende bron van vitamine C. Met een portiegrootte van ongeveer 150 gram, wat neerkomt op twee tot drie mandarijnen, kan je gemakkelijk genieten van deze zoete snack.

Wat zijn de voedingswaarden van mandarijn?

Per 100 gram bevat mandarijn 0,7 g eiwit, 9,9 g koolhydraten, 0,1 g vet en 0,9 g vezels. De suikers in mandarijn bedragen 8,2 g, wat bijdraagt aan de zoete smaak.

Hoe gebruik je mandarijn in de Nederlandse keuken?

Mandarijnen worden vaak gegeten als tussendoortje, maar ze kunnen ook worden toegevoegd aan salades, desserts of smoothies. De frisse smaak maakt ze veelzijdig in de keuken.

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van mandarijn?

Mandarijnen zijn rijk aan antioxidanten en bevatten belangrijke voedingsstoffen die bijdragen aan een gezond dieet. Ze zijn een goede keuze voor een verantwoorde snack.