Aardappel (gekookt) – calorieën en voedingswaarden

Aardappel (gekookt) bevat 83 kcal per 100 gram. Dit populaire knolgewas is een veelzijdig ingrediënt in de Nederlandse keuken en wordt vaak gebruikt in gerechten zoals stamppot, aardappelpuree en als bijgerecht bij vlees of vis.

Wat zijn de voedingswaarden van gekookte aardappelen?

Per 100 gram bevat gekookte aardappel 1,9 g eiwit, 17,4 g koolhydraten, 0,3 g vet en 1,6 g vezels. Dit maakt het een goede bron van energie en een bron van vezels die bijdragen aan een gezonde spijsvertering.

Hoeveel aardappelen per portie?

Een praktische portie gekookte aardappelen is ongeveer 150-200 gram, wat betekent dat je met een gemiddelde portie tussen de 125 en 166 kcal binnenkrijgt.

Hoe worden gekookte aardappelen vaak gegeten?

In Nederland worden gekookte aardappelen vaak gegeten met groenten en vlees, maar ze kunnen ook worden verwerkt in salades of als basis voor andere gerechten.

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van gekookte aardappelen?

Gekookte aardappelen zijn een bron van complexe koolhydraten en bevatten belangrijke voedingsstoffen. Ze kunnen een waardevolle aanvulling zijn op een gevarieerd dieet.