Ontbijtkoek, calorieën en voedingswaarden
Ontbijtkoek bevat ongeveer 308 kcal per 100 g, met 3 g eiwit, 69,5 g koolhydraten en 1,2 g vet.
Voedingswaarden (per 100 g)
| Energie | 308 kcal |
|---|---|
| Eiwitten | 3 g |
| Koolhydraten | 69,5 g |
| waarvan suikers | 37,3 g |
| Vezels | 3,6 g |
| Vet | 1,2 g |
| waarvan verzadigd | 0,2 g |
Ontbijtkoek bevat 308 kcal per 100 gram. Dit traditionele Nederlandse zoetigheid is een populaire keuze voor het ontbijt of als tussendoortje. Met een portie van ongeveer 30 gram, wat gelijkstaat aan een plakje, krijg je een goede balans van smaken en voedingsstoffen.
Wat zijn de voedingswaarden van Ontbijtkoek?
Per 100 gram bevat ontbijtkoek 3 g eiwit, 69,5 g koolhydraten, waarvan 37,3 g suiker, en slechts 1,2 g vet. Daarnaast levert het 3,6 g vezels, wat bijdraagt aan een goede spijsvertering.
Hoe wordt Ontbijtkoek in de Nederlandse keuken gebruikt?
In de Nederlandse keuken wordt ontbijtkoek vaak gegeten met boter, kaas of als onderdeel van een gezond ontbijt. Het is ook een populaire snack voor onderweg of bij de koffie.
Is Ontbijtkoek gezond?
Ontbijtkoek kan een smakelijke aanvulling zijn op je dieet, vooral als je het met mate consumeert. Het biedt een bron van energie door de koolhydraten en vezels, maar het is belangrijk om op de suikerinname te letten.
Vergelijk met andere voedingsmiddelen in dezelfde groep
| Voedingsmiddel | kcal / 100 g | Eiwit |
|---|---|---|
| Ontbijtkoek | 308 | 3 g |
| Bananenbrood | 298 | 4,7 g |
| Appelflap | 305 | 4 g |
| Eierkoek | 307 | 5,9 g |
| Tompouce | 315 | 3,8 g |
| Slagroomtaart | 316 | 4,6 g |
| Winegums | 319 | 5 g |
De hele groep als vergelijkingstabel: Zoetigheid en gebak.
Bron en methode
De voedingswaarden komen uit het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO), NEVO-online 2025/9.0, van het RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. De waarden gelden per 100 g en zijn afgerond. Het RIVM was niet betrokken bij deze pagina.
Bijgewerkt op 2026-07-26. De waarden zijn indicatief: ras, herkomst en bereiding hebben invloed. Bronnen en licenties · Open data (JSON)
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in Ontbijtkoek?
Ontbijtkoek bevat 308 kcal per 100 gram.
Hoeveel eiwit zit er in Ontbijtkoek?
Per 100 gram bevat ontbijtkoek 3 g eiwit.
Wat is het suikergehalte van Ontbijtkoek?
Ontbijtkoek bevat 37,3 g suiker per 100 gram.
Hoeveel koolhydraten zitten er in Ontbijtkoek?
Ontbijtkoek bevat 69,5 g koolhydraten per 100 gram.
Voedingswaarden: NEVO-online 2025/9.0, RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. Waarden zijn indicatief. Bronnen en licenties.