Jam – calorieën en voedingswaarden

Jam bevat 248 kcal per 100 gram. Dit zoete product is een populaire toevoeging aan verschillende gerechten en wordt vaak gebruikt als broodbeleg of als smaakmaker in desserts.

Wat zijn de voedingswaarden van Jam?

Per 100 gram bevat jam 0.3 g eiwit, 60.8 g koolhydraten, 0.1 g vet en 1.2 g vezels. Het suikergehalte is met 51.2 g relatief hoog, wat bijdraagt aan de zoete smaak.

Hoeveel is een praktische portie Jam?

Een gebruikelijke portie jam is ongeveer 20 gram, wat betekent dat je met deze hoeveelheid ongeveer 50 kcal binnenkrijgt. Dit maakt het een smakelijke toevoeging, maar het is goed om de portiegrootte in de gaten te houden.

Hoe wordt Jam in de Nederlandse keuken gebruikt?

In de Nederlandse keuken wordt jam vaak geserveerd op brood of beschuit, maar het kan ook gebruikt worden in taarten, yoghurt of als topping voor pannenkoeken. De veelzijdigheid maakt het een geliefd product.

Wat zijn de gezondheidsaspecten van Jam?

Hoewel jam een bron van suikers is, kan het ook een manier zijn om fruit in je dieet op te nemen. Het is belangrijk om te kiezen voor varianten met minder toegevoegde suikers en om het met mate te consumeren.