Gevulde koek, calorieën en voedingswaarden
Gevulde koek bevat ongeveer 411 kcal per 100 g, met 6,4 g eiwit, 59,9 g koolhydraten en 15,8 g vet.
Voedingswaarden (per 100 g)
| Energie | 411 kcal |
|---|---|
| Eiwitten | 6,4 g |
| Koolhydraten | 59,9 g |
| waarvan suikers | 31,8 g |
| Vezels | 2 g |
| Vet | 15,8 g |
| waarvan verzadigd | 6,9 g |
Gevulde koek bevat 411 kcal per 100 gram. Deze traditionele Nederlandse lekkernij is een populaire keuze bij de koffie of thee. Gevuld met een romige amandelspijs, is het een heerlijke traktatie die vaak wordt gegeten als tussendoortje.
Wat zijn de voedingswaarden van Gevulde koek?
Per 100 gram bevat Gevulde koek 6,4 g eiwit, 59,9 g koolhydraten, 15,8 g vet en 2 g vezels. Het suikergehalte is relatief hoog met 31,8 g per 100 gram. Een praktische portie is meestal één koek, wat ongeveer 50 gram is, waardoor je de voedingswaarden eenvoudig kunt halveren.
Hoe wordt Gevulde koek in de Nederlandse keuken gebruikt?
In de Nederlandse keuken is Gevulde koek een geliefd gebakje, vaak geserveerd tijdens feestelijke gelegenheden of als snack bij de koffie. Het is een veelzijdig product dat ook in verschillende varianten verkrijgbaar is.
Wat is de rol van Gevulde koek in een gezond dieet?
Hoewel Gevulde koek een smakelijke traktatie is, is het belangrijk om het met mate te consumeren. Het bevat veel koolhydraten en suiker, wat bijdraagt aan de energie-inname. Het kan een aanvulling zijn op een gebalanceerd dieet, mits je rekening houdt met de totale inname van suikers en vetten.
Vergelijk met andere voedingsmiddelen in dezelfde groep
| Voedingsmiddel | kcal / 100 g | Eiwit |
|---|---|---|
| Gevulde koek | 411 | 6,4 g |
| Lange vingers | 402 | 7,2 g |
| Muisjes | 402 | 2 g |
| Bitterkoekje | 411 | 7 g |
| Strooigoed | 411 | 5,2 g |
| Harde roomsnoepjes | 414 | 0,5 g |
| Marsepein | 420 | 5,3 g |
De hele groep als vergelijkingstabel: Zoetigheid en gebak.
Bron en methode
De voedingswaarden komen uit het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO), NEVO-online 2025/9.0, van het RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. De waarden gelden per 100 g en zijn afgerond. Het RIVM was niet betrokken bij deze pagina.
Bijgewerkt op 2026-07-26. De waarden zijn indicatief: ras, herkomst en bereiding hebben invloed. Bronnen en licenties · Open data (JSON)
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in Gevulde koek?
Gevulde koek bevat 411 kcal per 100 gram.
Hoeveel eiwitten zitten er in Gevulde koek?
Gevulde koek bevat 6,4 g eiwit per 100 gram.
Hoeveel koolhydraten zitten er in Gevulde koek?
Gevulde koek bevat 59,9 g koolhydraten per 100 gram.
Wat is het vetgehalte van Gevulde koek?
Gevulde koek bevat 15,8 g vet per 100 gram.
Voedingswaarden: NEVO-online 2025/9.0, RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. Waarden zijn indicatief. Bronnen en licenties.