Bastognekoek, calorieën en voedingswaarden
Bastognekoek bevat ongeveer 493 kcal per 100 g, met 4,9 g eiwit, 72,2 g koolhydraten en 20,1 g vet.
Voedingswaarden (per 100 g)
| Energie | 493 kcal |
|---|---|
| Eiwitten | 4,9 g |
| Koolhydraten | 72,2 g |
| waarvan suikers | 39,7 g |
| Vezels | 1,9 g |
| Vet | 20,1 g |
| waarvan verzadigd | 9,3 g |
Bastognekoek bevat 493 kcal per 100 gram. Dit populaire Nederlandse gebak is een heerlijke combinatie van speculaaskruiden en een krokante textuur. Vaak wordt het geserveerd bij de koffie of thee, en het is een favoriet bij velen.
Wat zijn de voedingswaarden van Bastognekoek?
Per 100 gram bevat Bastognekoek 4,9 g eiwit, 72,2 g koolhydraten, 20,1 g vet, 1,9 g vezels en 39,7 g suiker. Deze koekjes zijn rijk aan koolhydraten, wat ze een zoete traktatie maakt.
Hoeveel calorieën zitten er in Bastognekoek?
In Bastognekoek zitten 493 calorieën per 100 gram. Dit maakt het een calorierijke optie, ideaal voor af en toe genieten.
Hoeveel eiwitten bevat Bastognekoek?
Bastognekoek bevat 4,9 g eiwit per 100 gram. Hoewel het niet de hoogste bron van eiwitten is, draagt het bij aan de totale voedingsinname.
Wat is een praktische portie van Bastognekoek?
Een praktische portie van Bastognekoek is ongeveer 30 gram, wat neerkomt op ongeveer 150 calorieën. Dit is een gangbare hoeveelheid voor een tussendoortje.
Vergelijk met andere voedingsmiddelen in dezelfde groep
| Voedingsmiddel | kcal / 100 g | Eiwit |
|---|---|---|
| Bastognekoek | 493 | 4,9 g |
| Chocoladekruidnoten | 488 | 6,2 g |
| Noga met chocolade | 489 | 7,2 g |
| Kletskop | 492 | 5,7 g |
| Sprits (met roomboter) | 493 | 4,8 g |
| Chocolate chip cookie | 501 | 6,3 g |
| Jodekoek | 505 | 4,5 g |
De hele groep als vergelijkingstabel: Zoetigheid en gebak.
Bron en methode
De voedingswaarden komen uit het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO), NEVO-online 2025/9.0, van het RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. De waarden gelden per 100 g en zijn afgerond. Het RIVM was niet betrokken bij deze pagina.
Bijgewerkt op 2026-07-26. De waarden zijn indicatief: ras, herkomst en bereiding hebben invloed. Bronnen en licenties · Open data (JSON)
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in Bastognekoek?
In Bastognekoek zitten 493 calorieën per 100 gram.
Hoeveel eiwitten bevat Bastognekoek?
Bastognekoek bevat 4,9 g eiwit per 100 gram.
Wat is de hoeveelheid koolhydraten in Bastognekoek?
Bastognekoek bevat 72,2 g koolhydraten per 100 gram.
Wat is een geschikte portiegrootte voor Bastognekoek?
Een praktische portie van Bastognekoek is ongeveer 30 gram.
Voedingswaarden: NEVO-online 2025/9.0, RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. Waarden zijn indicatief. Bronnen en licenties.