Oregano (gedroogd) – calorieën en voedingswaarden

Oregano (gedroogd) bevat 360 kcal per 100 gram. Dit aromatische kruid is een populaire toevoeging in de Nederlandse keuken en wordt vaak gebruikt in sauzen, marinades en bij vleesgerechten. Met een portiegrootte van ongeveer 1-2 theelepels (2-4 gram) per gerecht, kun je de smaak van oregano eenvoudig integreren in je maaltijden.

Wat zijn de voedingswaarden van Oregano (gedroogd)?

Per 100 gram bevat oregano 11 g eiwit, 49 g koolhydraten, 10 g vet en 15 g vezels. Dit maakt het een interessante bron van vezels en eiwitten, hoewel het gebruik in kleine hoeveelheden meestal de totale inname van deze macronutriënten beperkt.

Hoe gebruik je Oregano (gedroogd) in de keuken?

Oregano kan zowel in de Italiaanse als in de Griekse keuken worden gebruikt. Het past goed bij tomatensaus, pizza, en gegrild vlees. Door het gedroogde kruid aan gerechten toe te voegen, krijg je een rijke, aromatische smaak die veel gerechten kan verbeteren.

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van Oregano (gedroogd)?

Oregano is rijk aan antioxidanten en kan bijdragen aan een gezond dieet. Het is een smaakmaker die niet alleen gerechten verrijkt, maar ook een bron van verschillende voedingsstoffen kan zijn.