Zoete popcorn: calorieën, eiwitten, suiker en koolhydraten — en is het gezond?

Zoete popcorn bevat 419 kcal per 100 g. Dit populaire snack kan een leuke toevoeging zijn aan je eetpatroon.

Voedingsmiddel (100 g)	kcal	Eiwit	Koolhydraten	Vet	Vezels
Zoete popcorn (kant-en-klaar)	419	4,7	84,7	5,8	4,6

Wat betekenen deze getallen in de praktijk?

Als je kijkt naar de voedingswaarden van zoete popcorn, zie je dat het rijk is aan koolhydraten, met maar liefst 84,7 g per 100 g. Dit maakt het een energierijke snack, wat handig kan zijn als je een boost nodig hebt. Het eiwitgehalte is 4,7 g, wat relatief laag is in vergelijking met andere snacks. Het vetpercentage ligt op 5,8 g, en de vezels zijn met 4,6 g per 100 g een fijne aanvulling voor je spijsvertering.

Voor wie past zoete popcorn?

Zoete popcorn kan een leuke snack zijn voor iedereen die af en toe iets zoets wil. Het is ideaal voor filmavonden of als een traktatie. Maar let op, de hoeveelheid suiker is met 48,2 g per 100 g aan de hoge kant. Dit betekent dat het een snack is die je het beste met mate kunt genieten, vooral als je op je suikerinname let.

Wat moet je weten over portiegroottes?

Bij zoete popcorn is het belangrijk om op de portiegrootte te letten. Een handjevol kan al snel meer dan 100 g zijn, wat betekent dat je meer calorieën en suiker binnenkrijgt dan je misschien had gedacht. Probeer het eens te combineren met andere snacks of als onderdeel van een groter snackmoment.

De voedingswaarden komen uit NEVO, het Nederlandse Voedingsstoffenbestand van het RIVM, en zijn richtwaarden. Dit betekent dat de werkelijke waarden kunnen variëren afhankelijk van het soort popcorn en de bereidingswijze. Voor meer informatie over voedingsstoffen kun je terecht in de voedingsbibliotheek.

Probeer Nutrola.