Zeewolf: calorieën, eiwitten, suiker en koolhydraten — en is het gezond?

Zeewolf bevat 127 kcal per 100 g en is rijk aan eiwitten. Dit maakt het een interessante keuze voor een gevarieerd eetpatroon.

Wat betekenen de voedingswaarden in de praktijk?

De zeewolf levert 25,2 g eiwit per 100 g, wat het een uitstekende bron van eiwitten maakt. Eiwitten zijn essentieel voor de opbouw en het herstel van spieren, en ze spelen een belangrijke rol in verschillende lichaamsfuncties. Met 0 g koolhydraten en 0 g suikers is zeewolf een goede keuze voor wie koolhydraatarm eet. Het vetgehalte is 2,9 g, wat relatief laag is, en dit maakt het een magere vissoort.

Voor wie past zeewolf in het dieet?

Zeewolf is een veelzijdige vis die in veel diëten past. Mensen die op zoek zijn naar een eiwitrijke maaltijd zonder veel koolhydraten kunnen zeewolf goed opnemen in hun eetpatroon. Dit maakt het ook een geschikte optie voor sporters en mensen die actief zijn. Daarnaast is het een goede keuze voor wie bewust met vetinname bezig is, aangezien het vetpercentage laag is.

Wat moet je weten over portiegroottes?

Bij het bepalen van de portiegrootte is het belangrijk om rekening te houden met je totale voedingsinname en persoonlijke doelen. Een standaard portie vis is vaak tussen de 100 g en 200 g, maar dit kan variëren afhankelijk van je eetgewoonten en behoeften. Het is altijd goed om te variëren met verschillende soorten vis en andere eiwitbronnen voor een uitgebalanceerd dieet.

De waarden zijn afkomstig uit NEVO, het Nederlandse Voedingsstoffenbestand van het RIVM, en zijn richtwaarden. Dit betekent dat ze kunnen variëren afhankelijk van soort, seizoen en bereiding. Voor meer informatie over voedingswaarden en producten, kijk eens in de voedingsbibliotheek.

Probeer Nutrola.