Wrap met kip: calorieën, eiwitten, suiker en koolhydraten — en is het gezond?

Een wrap met kip bevat 166 kcal per 100 g. Dit populaire gerecht is niet alleen lekker, maar ook voedzaam.

Voedingsmiddel (100 g)	kcal	Eiwit	Koolhydraten	Vet	Vezels
Wrap met kip	166	13,2	16,6	4,8	1,8

Wat betekenen deze getallen in de praktijk?

Als je kijkt naar de voedingswaarden van een wrap met kip, zie je dat het eiwitgehalte 13,2 g per 100 g is. Dit maakt het een goede bron van eiwitten, wat belangrijk is voor de opbouw en het herstel van spieren. Daarnaast bevat het 16,6 g koolhydraten, waarvan 2,3 g suikers. Dit betekent dat de wrap een bron van energie biedt zonder dat je je zorgen hoeft te maken over een hoge suikerinname.

Voor wie past een wrap met kip?

Een wrap met kip kan goed passen in verschillende eetpatronen. Of je nu een actieve levensstijl hebt of gewoon op zoek bent naar een snelle, voedzame maaltijd, deze wrap biedt een goede balans van eiwitten, koolhydraten en vetten. Met 4,8 g vet per 100 g is het ook relatief laag in vet, wat het aantrekkelijk maakt voor velen.

Wat moet je weten over portiegroottes?

De portiegrootte van een wrap met kip kan variëren afhankelijk van je persoonlijke voedingsbehoeften. Het is goed om te weten dat de waarden die we bespreken uit NEVO, het Nederlandse Voedingsstoffenbestand van het RIVM, komen en richtwaarden zijn. Dit betekent dat de exacte voedingswaarden kunnen veranderen afhankelijk van het soort wrap, de bereiding en de ingrediënten die je gebruikt. Een standaard portie van 100 g is een handige richtlijn, maar je kunt natuurlijk meer of minder nemen, afhankelijk van je eigen voorkeur.

Wil je meer leren over andere voedingsmiddelen en hun waarden? Bekijk dan de voedingsbibliotheek.

Probeer Nutrola.