Wodka: calorieën, eiwitten, suiker en koolhydraten — en is het gezond?

Wodka bevat 234 kcal per 100 g en geen eiwitten, suikers of koolhydraten. Maar hoe past dit in je eetpatroon?

Voedingsmiddel (100 g)	kcal	Eiwit	Koolhydraten	Vet	Vezels
Wodka	234	0	0	0	0

Wat betekenen deze getallen in de praktijk?

De calorieën in wodka zijn voornamelijk afkomstig van alcohol. Met 234 kcal per 100 g is het belangrijk om te beseffen dat deze calorieën snel kunnen oplopen, vooral als je meerdere glazen drinkt. Het is goed om te weten dat wodka geen suikers of koolhydraten bevat, wat het een keuze maakt voor mensen die hun suikerinname willen beperken.

Voor wie past wodka in het dieet?

Wodka kan in verschillende diëten passen, vooral als je op zoek bent naar een drank met weinig calorieën en geen koolhydraten. Het is echter essentieel om te kijken naar de context van je totale voedingsinname. Voor mensen die genieten van een drankje tijdens sociale gelegenheden, kan wodka een optie zijn, mits met mate genuttigd.

Wat moet je weten over portiegroottes?

Portiegroottes zijn cruciaal als het gaat om het consumeren van wodka. Een standaard shot wodka is ongeveer 30 ml, wat neerkomt op ongeveer 60 kcal. Dit betekent dat je bij het drinken van meerdere shots snel boven je dagelijkse caloriebehoefte kunt komen. Het is verstandig om je porties in de gaten te houden en bewust te genieten.

De waarden in dit artikel komen uit NEVO, het Nederlandse Voedingsstoffenbestand van het RIVM en zijn richtwaarden. Voor meer informatie over voedingsstoffen en producten, kijk op de voedingsbibliotheek.

Probeer Nutrola.