Witte druiven: calorieën, eiwitten, suiker en koolhydraten — en is het gezond?

Witte druiven bevatten 76 kcal per 100 g en zijn een smakelijke toevoeging aan je dieet. Ze zijn rijk aan koolhydraten, voornamelijk suikers.

Voedingsmiddel (100 g)	kcal	Eiwit	Koolhydraten	Vet	Vezels
Witte druiven (met schil)	76	0,5	16,9	0,4	1,4

Wat betekenen deze getallen in de praktijk?

Als je kijkt naar de voedingswaarden van witte druiven, zie je dat ze 0,5 g eiwit en 0,4 g vet per 100 g bevatten. De meeste energie komt van de koolhydraten, die 16,9 g per 100 g bedragen. Van deze koolhydraten zijn 15,6 g suikers, wat betekent dat witte druiven een zoete snack zijn.

Voor wie passen witte druiven?

Witte druiven zijn een uitstekende keuze voor iedereen die op zoek is naar een gezonde snack. Ze zijn laag in calorieën en bevatten vezels (1,4 g per 100 g), wat kan bijdragen aan een verzadigd gevoel. Dit maakt ze een goede optie voor tussendoortjes of als onderdeel van een maaltijd.

Wat moet je weten over portiegroottes?

Bij het eten van witte druiven is het handig om te weten dat een portie van ongeveer 100 g al snel 76 kcal toevoegt aan je dag. Je kunt ze gemakkelijk combineren met andere snacks, zoals noten of yoghurt, voor een uitgebalanceerde snack. Vergeet niet dat de waarden uit NEVO, het Nederlandse Voedingsstoffenbestand van het RIVM, komen en richtwaarden zijn; de werkelijke waarden kunnen door soort, seizoen en bereiding variëren.

Wil je meer weten over voedingswaarden? Bekijk de voedingsbibliotheek voor uitgebreide informatie.

Probeer Nutrola.