Wit broodje: calorieën, eiwitten, suiker en koolhydraten — en is het gezond?

Wit broodjes bevatten per 100 g gemiddeld 262 kcal voor een zacht broodje en 279 kcal voor een hard of kaiser broodje. Dit maakt ze een veelzijdige optie voor je maaltijd of snack.

Wat betekenen deze getallen in de praktijk?

De calorieën in wit broodjes komen voornamelijk van koolhydraten, die met 46,1 g voor een zacht broodje en 54,9 g voor een hard broodje de grootste groep vormen. Eiwitten zijn ook aanwezig, met 9,7 g in een zacht broodje en 9,9 g in een hard broodje. Dit maakt ze een goede bron van energie en een beetje eiwit voor je dagelijkse voeding.

Voor wie past een wit broodje?

Wit broodjes zijn ideaal voor iedereen die op zoek is naar een snelle en gemakkelijke maaltijd. Ze passen goed in een actief leven, waar je soms snel moet kunnen eten. Of je nu een drukke werkdag hebt of een uitje plant, een wit broodje kan een handige keuze zijn.

Wat moet je weten over portiegroottes?

De portiegrootte van een wit broodje kan variëren, afhankelijk van hoe je het serveert. Een gemiddeld broodje weegt vaak rond de 100 g, maar dit kan verschillen. Het is handig om te weten dat de voedingswaarden die we bespreken uit NEVO, het Nederlandse Voedingsstoffenbestand van het RIVM komen en richtwaarden zijn. Dit betekent dat de werkelijke waarden kunnen variëren op basis van soort, seizoen en bereiding.

Wil je meer weten over de voedingswaarden van andere producten? Kijk dan eens in de voedingsbibliotheek.

Probeer Nutrola.