Whisky: calorieën, eiwitten, suiker en koolhydraten — en is het gezond?

Whisky bevat 245 kcal per 100 g en heeft geen eiwitten, suikers of koolhydraten. Maar hoe past dit in je eetpatroon?

Wat betekenen deze getallen in de praktijk?

De calorieën in whisky zijn relatief hoog in vergelijking met veel andere dranken. Dit betekent dat als je bewust met je calorie-inname bezig bent, het nuttig is om rekening te houden met de hoeveelheid whisky die je drinkt. Omdat whisky geen eiwitten, suikers of koolhydraten bevat, kan het een interessante keuze zijn voor mensen die bijvoorbeeld een koolhydraatarm dieet volgen.

Voor wie past whisky in het dieet?

Whisky kan voor verschillende mensen een leuke aanvulling zijn op hun dieet, vooral voor diegenen die genieten van een goed glas na het eten of tijdens een sociale gelegenheid. Aangezien het geen suikers of koolhydraten bevat, kan het ook een optie zijn voor mensen die hun inname van deze voedingsstoffen willen beperken. Vergeet echter niet dat alcohol altijd met mate genuttigd moet worden.

Wat moet je weten over portiegroottes?

De portiegrootte van whisky kan variëren, maar een standaard shot is vaak rond de 30 tot 50 ml. Dit betekent dat je, afhankelijk van de hoeveelheid die je inschenkt, kunt rekenen op een aantal calorieën. Het is goed om te weten dat de calorieën in whisky zich snel kunnen optellen, dus het is handig om je consumptie in de gaten te houden.

De voedingswaarden komen uit NEVO, het Nederlandse Voedingsstoffenbestand van het RIVM en zijn richtwaarden. De werkelijke waarden kunnen variëren afhankelijk van soort, seizoen en bereiding.

Wil je meer leren over andere voedingsmiddelen? Kijk dan eens in de voedingsbibliotheek.

Probeer Nutrola.