Wentelteefje: calorieën, eiwitten, suiker en koolhydraten — en is het gezond?

Wentelteefjes bevatten 199 kcal per 100 g, met 6,8 g suiker en 24,7 g koolhydraten. Dit maakt ze een smakelijke toevoeging aan je eetpatroon.

Voedingsmiddel (100 g)	kcal	Eiwit	Koolhydraten	Vet	Vezels
Wentelteefje	199	5,9	24,7	8,3	1

Wat betekenen de voedingswaarden in de praktijk?

De voedingswaarden van wentelteefjes zijn interessant om te bekijken. Met 5,9 g eiwit per 100 g zijn ze niet de grootste eiwitbron, maar ze kunnen wel bijdragen aan je dagelijkse inname. De 24,7 g koolhydraten, waarvan 6,8 g suiker, geven je energie, wat vooral fijn is voor een ontbijtje of als snack. Het vetgehalte van 8,3 g maakt ze ook wat romiger, wat de smaak ten goede komt.

Voor wie passen wentelteefjes?

Wentelteefjes kunnen in verschillende diëten passen. Ze zijn ideaal voor mensen die op zoek zijn naar een lekkere, vullende maaltijd zonder zich schuldig te voelen. Met een balans van eiwitten, vetten en koolhydraten kunnen ze goed in een gemiddeld eetpatroon worden opgenomen. Of je ze nu als ontbijt of als tussendoortje eet, ze zijn veelzijdig en kunnen met verschillende toppings worden gepersonaliseerd.

Wat moet je weten over portiegroottes?

Portiegroottes zijn belangrijk om in gedachten te houden. Een standaard portie van wentelteefjes is vaak rond de 100 g, wat overeenkomt met de voedingswaarden die we hier bespreken. Afhankelijk van je persoonlijke behoeften en energieverbruik kun je meer of minder eten. Het is altijd goed om te luisteren naar je lichaam en te genieten van je eten.

De waarden die we hier hebben besproken komen uit NEVO, het Nederlandse Voedingsstoffenbestand van het RIVM, en zijn richtwaarden. Dit betekent dat de exacte waarden kunnen variëren afhankelijk van het soort brood dat je gebruikt en hoe je de wentelteefjes bereidt.

Wil je meer leren over voedingswaarden en hoe je deze kunt toepassen in je dagelijkse leven? Bekijk dan de voedingsbibliotheek.

Probeer Nutrola.