Water: calorieën, eiwitten, suiker en koolhydraten — en is het gezond?

Water bevat 0 kcal per 100 g, 0 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0 g vet. Dit maakt het een calorie-vrij drankje dat perfect past in elk dieet.

Wat betekenen deze getallen in de praktijk?

De voedingswaarden van water zijn eenvoudig: het bevat geen calorieën, eiwitten, suikers of koolhydraten. Dit betekent dat je water kunt drinken zonder je zorgen te maken over extra calorieën of ongewenste stoffen. Het is een uitstekende keuze voor hydratatie, vooral in combinatie met een gevarieerd dieet.

Voor wie past water in het eetpatroon?

Water is voor iedereen belangrijk, ongeacht je dieet. Of je nu probeert af te vallen, spiermassa op te bouwen of gewoon gezond wilt blijven, water is essentieel. Het ondersteunt de spijsvertering, helpt bij het reguleren van de lichaamstemperatuur en is cruciaal voor veel lichaamsfuncties.

Wat moet je weten over portiegroottes?

Er zijn geen specifieke portiegroottes voor water, omdat het geen calorieën of andere voedingsstoffen bevat. Het is belangrijk om voldoende water te drinken, vooral als je actief bent of in warme omstandigheden verkeert. Luister naar je lichaam en drink wanneer je dorst hebt.

De waarden in dit artikel komen uit NEVO, het Nederlandse Voedingsstoffenbestand van het RIVM, en zijn richtwaarden. Voor meer informatie over voedingsstoffen kun je terecht in de voedingsbibliotheek.

Probeer Nutrola.