Vleeskroket: calorieën, eiwitten, suiker en koolhydraten — en is het gezond?

Een vleeskroket bevat 187 kcal per 100 g als deze diepvries is, en 204 kcal als hij bereid is in de oven. Dit maakt het een smakelijke snack voor velen.

Voedingsmiddel (100 g)	kcal	Eiwit	Koolhydraten	Vet	Vezels
Vleeskroket (diepvries)	187	7,6	18,9	8,7	1,5
Vleeskroket (bereid, in oven)	204	8,9	20,9	9	1,9

Wat betekenen de getallen in de praktijk?

De voedingswaarden van een vleeskroket kunnen variëren, afhankelijk van hoe je hem bereidt. Een diepvries vleeskroket heeft 187 kcal, 7,6 g eiwit, 18,9 g koolhydraten, 8,7 g vet en 1,5 g vezels per 100 g. Als je hem in de oven bereidt, stijgen de calorieën naar 204 kcal, met 8,9 g eiwit en 20,9 g koolhydraten. Dit laat zien dat de bereidingswijze invloed heeft op de voedingswaarden.

Voor wie past een vleeskroket?

Vleeskroketten kunnen een lekkere aanvulling zijn voor verschillende eetpatronen. Ze bevatten eiwitten, wat ze geschikt maakt voor mensen die op zoek zijn naar een eiwitrijke snack. Met 1,7 g suiker per 100 g zijn ze ook niet overdreven zoet, wat ze een goede keuze maakt voor een hartige snack. Het is belangrijk om te kijken naar je totale inname van voedingsstoffen gedurende de dag.

Wat moet je weten over portiegroottes?

Portiegroottes zijn cruciaal bij het genieten van vleeskroketten. Een standaard portie is vaak rond de 100 g, maar je kunt natuurlijk meer of minder nemen, afhankelijk van je honger en wat je verder eet. Het is goed om te realiseren dat de waarden uit NEVO, het Nederlandse Voedingsstoffenbestand van het RIVM, richtwaarden zijn en kunnen variëren afhankelijk van soort, seizoen en bereiding. Wil je meer leren over voedingswaarden? Kijk dan eens in de voedingsbibliotheek.

Probeer Nutrola.