Viandel: calorieën, eiwitten, suiker en koolhydraten — en is het gezond?

Viandel bevat 300 kcal per 100 g. Dit populaire snackproduct heeft ook 9,5 g eiwit en 21,2 g vet.

Wat betekenen deze getallen in de praktijk?

Als je kijkt naar de voedingswaarden van viandel, zie je dat het een bron van eiwitten biedt met 9,5 g per 100 g. Dit kan bijdragen aan je dagelijkse eiwitinname, vooral als je een actieve levensstijl hebt. De 21,2 g vet is relatief hoog, maar het is goed om te onthouden dat niet alle vetten slecht zijn. Het type vet dat je binnenkrijgt, is ook belangrijk.

Wat betreft koolhydraten, viandel bevat 17 g per 100 g, waarvan slechts 1 g suiker. Dit betekent dat het product niet veel suiker bevat, wat het een aantrekkelijke optie maakt voor wie op zoek is naar snacks met minder toegevoegde suikers. De vezels zijn met 1,5 g ook aanwezig, wat helpt bij een goede spijsvertering.

Voor wie past viandel in een eetpatroon?

Viandel kan een interessante keuze zijn voor mensen die af en toe willen genieten van een snack zonder zich schuldig te voelen. Het past goed in een gevarieerd eetpatroon, vooral als je het combineert met groenten of een salade. Het is belangrijk om te kijken naar de totale balans van je maaltijden gedurende de dag.

Wat moet je weten over portiegroottes?

Portiegroottes zijn essentieel om in gedachten te houden. Een standaard portie viandel is vaak rond de 100 g, maar je kunt natuurlijk ook kleinere porties nemen. Het is goed om te variëren en niet alleen maar op één soort snack te leunen. Dit helpt je om een breed scala aan voedingsstoffen binnen te krijgen.

De voedingswaarden komen uit NEVO, het Nederlandse Voedingsstoffenbestand van het RIVM, en zijn richtwaarden. Houd er rekening mee dat soort, seizoen en bereiding invloed kunnen hebben op de exacte waarden van wat je eet. Voor meer informatie over andere voedingsmiddelen kun je terecht in de voedingsbibliotheek.

Probeer Nutrola.