Vegetarische smeerworst: calorieën, eiwitten, suiker en koolhydraten — en is het gezond?
Vegetarische smeerworst bevat 235 kcal per 100 g. Het is een veelzijdige optie voor op brood of crackers.
| Voedingsmiddel (100 g) | kcal | Eiwit | Koolhydraten | Vet | Vezels |
|---|---|---|---|---|---|
| Vegetarische smeerworst (soja, erwt) | 235 | 6,8 | 5,5 | 19,9 | 3,6 |
Wat betekenen deze getallen in de praktijk?
Voor wie past vegetarische smeerworst?
Vegetarische smeerworst is geschikt voor iedereen die op zoek is naar een plantaardige alternatieve voor traditionele smeerworst. Het is een goede optie voor vegetariërs en veganisten, maar ook voor mensen die gewoon af en toe minder vlees willen eten. Met 19,9 g vet per 100 g is het belangrijk om te letten op de portiegrootte, vooral als je een vetarm dieet volgt.
Wat moet je weten over portiegroottes?
De portiegrootte van vegetarische smeerworst kan variëren afhankelijk van je persoonlijke voorkeur en voedingsbehoeften. Een normale portie ligt vaak tussen de 20 en 30 g, wat betekent dat je met een kleine hoeveelheid al een goede smaak en voedingswaarde toevoegt aan je maaltijd. Het is belangrijk om te realiseren dat de waarden uit NEVO, het Nederlandse Voedingsstoffenbestand van het RIVM komen en richtwaarden zijn. Seizoen, soort en bereiding kunnen de voedingswaarden beïnvloeden.
Wil je meer weten over de voedingswaarden van andere producten? Kijk dan in de voedingsbibliotheek.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in vegetarische smeerworst?
Vegetarische smeerworst bevat 235 kcal per 100 g.
Wat zijn de eiwitten en koolhydraten in vegetarische smeerworst?
Vegetarische smeerworst bevat 6,8 g eiwit en 5,5 g koolhydraten per 100 g.
Hoeveel suiker zit er in vegetarische smeerworst?
Vegetarische smeerworst bevat 1,8 g suikers per 100 g.