Turkse yoghurt: calorieën, eiwitten, suiker en koolhydraten — en is het gezond?
Turkse yoghurt bevat 69 kcal per 100 g en is een veelzijdig product. Maar wat betekent dat voor jouw eetpatroon?
| Voedingsmiddel (100 g) | kcal | Eiwit | Koolhydraten | Vet | Vezels |
|---|---|---|---|---|---|
| Turkse yoghurt (4% vet) | 69 | 3,9 | 3,3 | 4,2 | 0 |
Wat betekenen de getallen in de praktijk?
Voor wie past Turkse yoghurt?
Turkse yoghurt is geschikt voor bijna iedereen. Of je nu een sporter bent die extra eiwitten nodig heeft, of gewoon iemand die op zoek is naar een smakelijke toevoeging aan je ontbijt of snack. Het past goed in een gezond eetpatroon, omdat het veelzijdig is. Je kunt het gebruiken in smoothies, als basis voor sauzen of gewoon zo met wat fruit.
Wat moet je weten over portiegroottes?
Een portie van 100 g Turkse yoghurt is een gangbare hoeveelheid. Maar je kunt natuurlijk meer of minder nemen, afhankelijk van wat je nodig hebt. Het is geen probleem om het in grotere hoeveelheden te gebruiken, vooral als je het combineert met andere ingrediënten zoals granen of noten.
De voedingswaarden komen uit NEVO, het Nederlandse Voedingsstoffenbestand van het RIVM, en zijn richtwaarden. Dit betekent dat de exacte waarden kunnen variëren afhankelijk van het soort, seizoen en bereiding. Voor meer informatie over voedingsstoffen kun je terecht in de voedingsbibliotheek.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in Turkse yoghurt?
Turkse yoghurt bevat 69 kcal per 100 g.
Wat zijn de eiwitten en koolhydraten in Turkse yoghurt?
Turkse yoghurt bevat 3,9 g eiwit en 3,3 g koolhydraten per 100 g.
Is Turkse yoghurt gezond?
Turkse yoghurt kan een gezonde toevoeging zijn aan je dieet, met 4,2 g vet en geen vezels per 100 g.