Tonijn in olie: calorieën, eiwitten, suiker en koolhydraten — en is het gezond?
Tonijn in olie bevat 206 kcal per 100 g. Dit populaire product is rijk aan eiwitten en laag in koolhydraten.
| Voedingsmiddel (100 g) | kcal | Eiwit | Koolhydraten | Vet | Vezels |
|---|---|---|---|---|---|
| Tonijn in olie (blik) | 206 | 27 | 0,1 | 10,8 | 0,1 |
Wat betekenen deze getallen in de praktijk?
Voor wie past tonijn in olie?
Tonijn in olie is voor veel mensen een handige keuze. Of je nu een actieve levensstijl hebt, probeert spieren op te bouwen of gewoon op zoek bent naar een snelle en voedzame maaltijd, tonijn in olie kan goed van pas komen. Het is ook ideaal voor mensen die minder koolhydraten willen consumeren, omdat het vrijwel geen koolhydraten bevat.
Wat moet je weten over portiegroottes?
Bij het consumeren van tonijn in olie is het goed om te letten op de portiegroottes. Een standaard portie is vaak rond de 100 g, wat betekent dat je met deze hoeveelheid de eerder genoemde voedingswaarden kunt aanhouden. Het is handig om te weten dat de waarden uit NEVO, het Nederlandse Voedingsstoffenbestand van het RIVM komen en richtwaarden zijn. Dit betekent dat de werkelijke waarden kunnen variëren afhankelijk van het soort en de bereiding van de tonijn.
Wil je meer weten over andere voedingsmiddelen? Kijk dan eens in de voedingsbibliotheek.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in tonijn in olie?
Tonijn in olie bevat 206 kcal per 100 g.
Wat is het eiwitgehalte van tonijn in olie?
Tonijn in olie bevat 27 g eiwit per 100 g.
Hoeveel koolhydraten en suikers zitten er in tonijn in olie?
Tonijn in olie bevat 0,1 g koolhydraten en 0,1 g suikers per 100 g.