Toffee: calorieën, eiwitten, suiker en koolhydraten — en is het gezond?

Toffee bevat 401 kcal per 100 g en is een zoete lekkernij met veel koolhydraten. Maar hoe past het in je eetpatroon?

Voedingsmiddel (100 g)	kcal	Eiwit	Koolhydraten	Vet	Vezels
Toffee	401	0,6	85,6	6,2	0,1

Wat betekenen de getallen in de praktijk?

Toffee is rijk aan koolhydraten, met maar liefst 85,6 g per 100 g. Dit maakt het een echte zoete traktatie die je energie kan geven. Het hoge suikergehalte van 65,2 g per 100 g draagt bij aan de zoetheid, maar betekent ook dat je toffee met mate moet genieten. Het eiwitgehalte is met 0,6 g per 100 g relatief laag, wat betekent dat toffee niet veel bijdraagt aan je eiwitbehoefte.

Voor wie past toffee?

Toffee kan een leuke toevoeging zijn aan je snackmomenten, vooral als je van zoet houdt. Het is ideaal voor een feestje of als traktatie na een maaltijd. Houd er rekening mee dat het door het hoge suiker- en koolhydraatgehalte minder geschikt is voor mensen die hun suikerinname willen beperken of voor mensen met specifieke dieetwensen.

Wat moet je weten over portiegroottes?

Een portie toffee is vaak kleiner dan 100 g, maar het is goed om te weten dat je met een kleine hoeveelheid al snel een aanzienlijke hoeveelheid calorieën en suiker binnenkrijgt. Het is dus handig om je porties in de gaten te houden, vooral als je meerdere zoetigheden op een dag consumeert. De waarden uit NEVO, het Nederlandse Voedingsstoffenbestand van het RIVM, zijn richtwaarden en kunnen variëren afhankelijk van het merk en de bereiding.

Voor meer informatie over voedingswaarden en tips, kijk eens in de voedingsbibliotheek.

Probeer Nutrola.