Smeerkaas 20+: calorieën, eiwitten, suiker en koolhydraten — en is het gezond?

Smeerkaas 20+ bevat 137 kcal per 100 g en is rijk aan eiwitten met 17,2 g. Dit maakt het een interessante keuze voor veel mensen.

Wat betekenen deze getallen in de praktijk?

De voedingswaarden van smeerkaas 20+ laten zien dat het een product is met een goede hoeveelheid eiwitten. Eiwitten zijn belangrijk voor de opbouw en het onderhoud van spieren. Met 17,2 g eiwit per 100 g is smeerkaas 20+ een uitstekende aanvulling op je dieet, vooral als je actief bent.

Wat betreft de koolhydraten, bevat smeerkaas 20+ slechts 1,7 g per 100 g. Dit maakt het een laag-koolhydraatoptie, wat het aantrekkelijk maakt voor mensen die minder koolhydraten willen consumeren. De suikers in smeerkaas 20+ zijn ook 1,7 g per 100 g, wat betekent dat het product niet veel toegevoegde suikers bevat.

Voor wie past smeerkaas 20+?

Smeerkaas 20+ kan een goede keuze zijn voor verschillende doelgroepen. Voor sporters kan het een handige bron van eiwitten zijn, terwijl het voor mensen die letten op hun calorie-inname ook een smakelijke optie biedt. De vetten in smeerkaas 20+ bedragen 6,8 g per 100 g, wat het een redelijk vetarm product maakt in vergelijking met andere smeerkaasvarianten.

Wat moet je weten over portiegroottes?

Bij het consumeren van smeerkaas 20+ is het belangrijk om op de portiegrootte te letten. Hoewel het een voedzaam product is, kan het, net als elk ander voedingsmiddel, bijdragen aan je totale calorie-inname. Het is een goed idee om het te combineren met volkorenbrood, groenten of andere gezonde ingrediënten voor een uitgebalanceerde maaltijd.

De voedingswaarden komen uit NEVO, het Nederlandse Voedingsstoffenbestand van het RIVM, en zijn richtwaarden. Dit betekent dat de exacte waarden kunnen variëren afhankelijk van het soort, seizoen en bereiding.

Wil je meer leren over andere voedingsmiddelen en hun waarden? Bekijk dan de voedingsbibliotheek.

Probeer Nutrola.