Slasaus: calorieën, eiwitten, suiker en koolhydraten — en is het gezond?

Slasaus bevat 278 kcal per 100 g, met 8,9 g koolhydraten en 0,4 g eiwit. Maar hoe past het in je dieet?

Wat betekenen de getallen in de praktijk?

De voedingswaarden van slasaus kunnen je helpen om een beter inzicht te krijgen in wat je eet. Met 278 kcal per 100 g is slasaus een calorierijke toevoeging aan je maaltijd. Dit betekent dat als je slasaus gebruikt, je rekening moet houden met de calorieën die je binnenkrijgt. De 8,9 g koolhydraten, waarvan 6,5 g suikers, geven aan dat het ook een bron van snelle energie kan zijn. Het eiwitgehalte is met 0,4 g relatief laag, wat betekent dat slasaus niet veel bijdraagt aan je eiwitinname.

Voor wie past slasaus?

Slasaus kan goed passen in verschillende eetpatronen. Of je nu een actieve levensstijl hebt of gewoon geniet van een lekkere salade, slasaus kan een smaakvolle toevoeging zijn. Het vetgehalte van 26,7 g per 100 g is iets om in gedachten te houden, vooral als je je vetinname wilt beperken. Echter, vetten zijn ook belangrijk voor een gebalanceerd dieet. Het is dus aan jou om te beslissen hoe en wanneer je slasaus gebruikt.

Wat moet je weten over portiegroottes?

Portiegroottes zijn cruciaal als het gaat om het gebruik van slasaus. Een eetlepel slasaus weegt vaak rond de 15 g. Dit betekent dat je met een eetlepel ongeveer 42 kcal binnenkrijgt. Het is handig om dit in gedachten te houden als je je calorie-inname wilt bijhouden. Houd er rekening mee dat de waarden uit NEVO, het Nederlandse Voedingsstoffenbestand van het RIVM komen en richtwaarden zijn, wat betekent dat ze kunnen variëren afhankelijk van het merk en de ingrediënten.

Wil je meer weten over andere voedingsmiddelen en hun waarden? Bezoek dan de voedingsbibliotheek.

Probeer Nutrola.