Schenkstroop: calorieën, eiwitten, suiker en koolhydraten — en is het gezond?

Schenkstroop bevat 288 kcal per 100 g en bestaat voor het grootste deel uit suikers. Maar wat betekent dat voor jouw dieet?

Wat betekenen de voedingswaarden in de praktijk?

Schenkstroop is rijk aan koolhydraten, met 72 g per 100 g. Dit betekent dat het een bron van snelle energie kan zijn, ideaal voor bijvoorbeeld op pannenkoeken of in de havermout. Het heeft echter geen eiwitten of vezels, wat betekent dat het niet veel bijdraagt aan een verzadigd gevoel.

Voor wie past schenkstroop?

Doordat schenkstroop geen eiwitten of vetten bevat, is het vooral geschikt voor mensen die op zoek zijn naar een snelle bron van energie. Dit kan handig zijn voor sporters of wanneer je een extra boost nodig hebt. Het is belangrijk om te kijken naar je totale voedingspatroon en hoe schenkstroop daarin past.

Wat moet je weten over portiegroottes?

Een portie schenkstroop kan snel oplopen, vooral als je het gebruikt als topping. Het is goed om je bewust te zijn van de hoeveelheid die je gebruikt. Een eetlepel kan al snel 15-20 g zijn, wat betekent dat je al snel 43-58 kcal binnenkrijgt. Houd hier rekening mee in je dagelijkse calorie-inname.

De waarden die we hier bespreken komen uit NEVO, het Nederlandse Voedingsstoffenbestand van het RIVM, en zijn richtwaarden. Dit betekent dat de exacte waarden kunnen variëren afhankelijk van het soort schenkstroop en de manier waarop het is bereid. Wil je meer weten over andere voedingsmiddelen? Kijk dan eens in de voedingsbibliotheek.

Probeer Nutrola.