Salade nicoise: calorieën, eiwitten, suiker en koolhydraten — en is het gezond?
Salade nicoise bevat 75 kcal per 100 g, met 4,4 g eiwit en 2,5 g koolhydraten. Maar hoe past dit gerecht in jouw eetpatroon?
| Voedingsmiddel (100 g) | kcal | Eiwit | Koolhydraten | Vet | Vezels |
|---|---|---|---|---|---|
| Salade nicoise | 75 | 4,4 | 2,5 | 4,8 | 2,1 |
Wat betekenen de getallen in de praktijk?
Voor wie past salade nicoise?
Salade nicoise is veelzijdig en past in verschillende eetpatronen. Of je nu een actieve levensstijl hebt of gewoon een gezonde lunch zoekt, deze salade kan een waardevolle aanvulling zijn. Met 4,8 g vet per 100 g is het ook een goede bron van gezonde vetten, wat belangrijk is voor een gebalanceerd dieet.
Wat moet je weten over portiegroottes?
Bij het serveren van salade nicoise is het handig om te weten dat de waarden uit NEVO, het Nederlandse Voedingsstoffenbestand van het RIVM, richtwaarden zijn. Dit betekent dat de werkelijke voedingswaarden kunnen variëren afhankelijk van de ingrediënten en de bereidingswijze. Een portie van 100 g is een goede richtlijn, maar je kunt natuurlijk meer of minder nemen, afhankelijk van je honger en behoeften.
Wil je meer leren over voedingswaarden en hoe je deze kunt toepassen in je dagelijkse leven? Kijk dan eens in de voedingsbibliotheek.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in salade nicoise?
Salade nicoise bevat 75 kcal per 100 g.
Wat is het suikergehalte in salade nicoise?
Salade nicoise bevat 2,1 g suikers per 100 g.
Hoeveel eiwitten zitten er in salade nicoise?
Salade nicoise bevat 4,4 g eiwit per 100 g.