Radijs: calorieën, eiwitten, suiker en koolhydraten — en is het gezond?
Radijs bevat 22 kcal per 100 g, wat het een caloriearm groente maakt. Dit maakt het een uitstekende keuze voor een gezonde snack of als toevoeging aan je maaltijden.
| Voedingsmiddel (100 g) | kcal | Eiwit | Koolhydraten | Vet | Vezels |
|---|---|---|---|---|---|
| Radijs (rauw) | 22 | 1 | 4 | 0 | 0,9 |
Wat betekenen deze getallen in de praktijk?
Voor wie past radijs in het dieet?
Radijs is een veelzijdige groente die past in verschillende diëten. Of je nu een actieve levensstijl hebt of gewoon gezonder wilt eten, radijs kan een waardevolle aanvulling zijn. Het is laag in calorieën en bevat vezels, wat kan bijdragen aan een verzadigd gevoel. Dit maakt het geschikt voor iedereen die zijn of haar voedingspatroon wil verbeteren.
Wat moet je weten over portiegroottes?
Een portie radijs kan variëren, maar een handvol is vaak een goede richtlijn. Omdat radijs zo laag in calorieën is, kun je gerust meerdere porties per dag eten zonder je zorgen te maken over je calorie-inname. Houd er rekening mee dat de waarden uit NEVO, het Nederlandse Voedingsstoffenbestand van het RIVM, richtwaarden zijn en kunnen variëren afhankelijk van soort, seizoen en bereiding.
Wil je meer leren over andere voedingsmiddelen? Kijk dan eens in de voedingsbibliotheek.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in radijs?
Radijs bevat 22 kcal per 100 g. Dit maakt het een caloriearm groente.
Wat zijn de suikers in radijs?
Radijs bevat 3 g suikers per 100 g, wat relatief laag is.
Hoeveel eiwitten zitten er in radijs?
Radijs bevat 1 g eiwit per 100 g, wat niet veel is, maar het draagt bij aan je dagelijkse inname.