Quiche lorraine: calorieën, eiwitten, suiker en koolhydraten — en is het gezond?

Quiche Lorraine bevat 296 kcal per 100 g. Het is een smakelijke optie die in een gevarieerd eetpatroon past.

Wat betekenen de getallen in de praktijk?

De voedingswaarden van Quiche Lorraine zijn interessant voor iedereen die bewust met voeding bezig is. Met 11,7 g eiwit per 100 g is het een goede bron van eiwitten, wat belangrijk is voor spierherstel en -opbouw. De 14,4 g koolhydraten geven je energie, terwijl het vetgehalte van 20,9 g zorgt voor een romige smaak en een verzadigd gevoel. Van de koolhydraten zijn er 0,9 g suikers, wat relatief laag is.

Voor wie past Quiche Lorraine?

Quiche Lorraine kan een fijne keuze zijn voor verschillende eetstijlen. Of je nu een actieve levensstijl hebt of gewoon wilt genieten van een lekkere maaltijd, deze quiche biedt een goede balans van voedingsstoffen. Het is ook een populaire keuze voor lunch of als onderdeel van een diner met vrienden of familie.

Wat moet je weten over portiegroottes?

Portiegroottes zijn belangrijk om in gedachten te houden. Een veelvoorkomende portie is ongeveer 150 g, wat betekent dat je met deze hoeveelheid ongeveer 444 kcal binnenkrijgt. Het is handig om te weten dat de waarden uit NEVO, het Nederlandse Voedingsstoffenbestand van het RIVM komen en richtwaarden zijn. Dit betekent dat de exacte waarden kunnen variëren afhankelijk van de bereiding en ingrediënten.

Wil je meer weten over verschillende voedingsmiddelen? Bezoek dan de voedingsbibliotheek.

Probeer Nutrola.