Pizzadeeg: calorieën, eiwitten, suiker en koolhydraten — en is het gezond?

Pizzadeeg bevat 231 kcal per 100 g en is een veelzijdige basis voor je favoriete pizza. Ontdek meer over de voedingswaarden en hoe het in je dieet past.

Wat betekenen de getallen in de praktijk?

De voedingswaarden van pizzadeeg zijn interessant om te weten als je bewust met je voeding bezig bent. Pizzadeeg bevat 5,6 g eiwit per 100 g, wat het een redelijke bron van eiwitten maakt, vooral in vergelijking met andere deegsoorten. Daarnaast zijn er 37,6 g koolhydraten aanwezig, waarvan slechts 0,3 g suikers. Dit betekent dat pizzadeeg voornamelijk uit complexe koolhydraten bestaat, wat bijdraagt aan een langdurig verzadigd gevoel.

Voor wie past pizzadeeg in het dieet?

Pizzadeeg kan goed passen in het dieet van verschillende mensen. Of je nu een actieve levensstijl hebt of gewoon af en toe geniet van een pizza, de voedingswaarden zijn relatief gebalanceerd. Met 5,9 g vet per 100 g is het niet te vet, en de vezels (2,3 g) dragen bij aan een goede spijsvertering. Dit maakt pizzadeeg een prima keuze voor een maaltijd, zolang je de portiegrootte in de gaten houdt.

Wat moet je weten over portiegroottes?

Portiegroottes zijn belangrijk als je pizzadeeg in je maaltijden opneemt. Een standaard pizza kan al snel meer dan 200 g pizzadeeg bevatten, wat betekent dat je de calorie-inname goed in de gaten moet houden. Het is handig om je porties af te stemmen op je dagelijkse energiebehoefte. Door pizzadeeg te combineren met veel groenten en magere eiwitten, maak je een uitgebalanceerde maaltijd.

De waarden komen uit NEVO, het Nederlandse Voedingsstoffenbestand van het RIVM, en zijn richtwaarden. Dit betekent dat de exacte waarden kunnen variëren afhankelijk van soort, seizoen en bereiding. Voor meer informatie over voedingswaarden kun je ook de voedingsbibliotheek bekijken.

Probeer Nutrola.