Patrijs: calorieën, eiwitten, suiker en koolhydraten — en is het gezond?

Patrijs bevat 248 kcal per 100 g, met 35 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0 g suiker. Dit maakt het een interessante keuze voor vleesliefhebbers.

Wat betekenen deze getallen in de praktijk?

De calorieën in patrijs zijn relatief hoog, wat het een goede bron van energie maakt. Met 35 g eiwit per 100 g is het ook rijk aan eiwitten, wat belangrijk is voor spieropbouw en herstel. Het ontbreken van koolhydraten en suikers maakt patrijs een uitstekende keuze voor mensen die hun koolhydraatinname willen beperken.

Voor wie past patrijs in de voeding?

Patrijs kan goed passen in een gevarieerd dieet, vooral voor diegenen die op zoek zijn naar eiwitrijke voedingsmiddelen. Het kan een smakelijke optie zijn voor sporters of mensen die hun eiwitinname willen verhogen. Daarnaast is het een veelzijdig ingrediënt dat in verschillende gerechten kan worden verwerkt.

Wat moet je weten over portiegroottes?

Bij het bepalen van de portiegrootte is het belangrijk om rekening te houden met je persoonlijke voedingsbehoeften en de rest van je maaltijd. Een portie van 100 g patrijs kan een goede aanvulling zijn op een maaltijd, vooral in combinatie met groenten en granen. Het is altijd handig om te variëren en te zorgen voor een uitgebalanceerd dieet.

De waarden komen uit NEVO, het Nederlandse Voedingsstoffenbestand van het RIVM, en zijn richtwaarden. Soort, seizoen en bereiding kunnen de voedingswaarden beïnvloeden. Meer informatie vind je in de voedingsbibliotheek.

Probeer Nutrola.