Passievrucht: calorieën, eiwitten, suiker en koolhydraten — en is het gezond?
Passievrucht bevat 52 kcal per 100 g. Dit exotische fruit is niet alleen lekker, maar ook voedzaam. Het is een uitstekende bron van vezels en kan een smakelijke toevoeging zijn aan je dieet.
| Voedingsmiddel (100 g) | kcal | Eiwit | Koolhydraten | Vet | Vezels |
|---|---|---|---|---|---|
| Passievrucht | 52 | 2,6 | 5,7 | 0,4 | 3,3 |
Wat betekenen deze getallen in de praktijk?
Voor wie past passievrucht?
Passievrucht kan een goede keuze zijn voor iedereen die op zoek is naar een smaakvolle en voedzame snack. Met de combinatie van eiwitten, vezels en een laag vetgehalte past het goed in verschillende eetpatronen, of je nu een actieve levensstijl hebt of gewoon gezonder wilt eten.
Wat moet je weten over portiegroottes?
Een portie passievrucht is vaak een of twee vruchten, afhankelijk van de grootte. Het is belangrijk om te onthouden dat de voedingswaarden per 100 g zijn, dus als je meer of minder eet, zullen de waarden uiteraard variëren. Het is een veelzijdig fruit dat je kunt gebruiken in smoothies, salades of gewoon als tussendoortje.
De waarden komen uit NEVO, het Nederlandse Voedingsstoffenbestand van het RIVM, en zijn richtwaarden. Seizoen, soort en bereiding kunnen de waarden beïnvloeden. Voor meer informatie over voedingsstoffen kun je ook kijken in de voedingsbibliotheek.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in passievrucht?
Passievrucht bevat 52 kcal per 100 g.
Wat zijn de suikers in passievrucht?
Passievrucht bevat 5,7 g suikers per 100 g.
Hoeveel eiwit zit er in passievrucht?
Passievrucht bevat 2,6 g eiwit per 100 g.