Onderhuids vet en visceraal vet — wat is het verschil?
Onderhuids vet en visceraal vet zijn twee verschillende soorten vet die zich in het lichaam bevinden. Onderhuids vet zit direct onder de huid en is voelbaar; je kunt het vastpakken. Visceraal vet bevindt zich daarentegen dieper in de buikholte, rondom de organen, en is niet voelbaar. Dit laatste type vet wordt vaak in verband gebracht met metabole gezondheidsrisico's.
Een belangrijk punt om te begrijpen is dat je niet in de spiegel kunt zien welk type vet je hebt. Een slanke buik is geen garantie dat je geen visceraal vet hebt. Dit vettype kan zelfs aanwezig zijn bij mensen met een normaal gewicht. Het is daarom essentieel om je bewust te zijn van de gezondheidsrisico's die visceraal vet met zich meebrengt.
| Kenmerk | Onderhuids vet | Visceraal vet |
|---|---|---|
| Locatie | Onder de huid | Rondom de organen |
| Voelbaarheid | Ja, je kunt het vastpakken | Nee, niet voelbaar |
| Gezondheidsrisico's | Weinig direct risico | In verband met metabole gezondheidsrisico's |
Visceraal vet wordt vaak geassocieerd met een verhoogd risico op aandoeningen zoals diabetes type 2, hart- en vaatziekten en andere metabole problemen. Het is belangrijk om je buikomvang in de gaten te houden als een praktische maatstaf voor je gezondheid. Meet dit staand, ter hoogte van de navel, nadat je normaal hebt uitgeademd. Volg de trend over weken in plaats van te focussen op één enkele meting.
Als je je zorgen maakt over gezondheidsrisico's die verband houden met vetopslag, is het verstandig om contact op te nemen met je huisarts. Zij kunnen je verder helpen met het maken van een plan dat is afgestemd op jouw situatie.
Wil je zien waar die cijfers vandaan komen: Nutrola baseert de voedingswaarden op NEVO (het Nederlands Voedingsstoffenbestand van het RIVM) en scant Nederlandse supermarktproducten via de barcode — de dekking staat openbaar in de voedingsbibliotheek en het overzicht met producten.
Het is goed om te onthouden dat je niet gericht kunt afvallen op één plek. Vetverlies volgt de totale energiebalans en waar het vet vandaan gaat, wordt mede bepaald door genetica, geslacht en hormonen. Dit maakt het belangrijk om een holistische aanpak te hebben als je aan je gezondheid wilt werken.
Probeer Nutrola voor een eenvoudige manier om je voeding en calorie-inname bij te houden. Probeer Nutrola.
Veelgestelde vragen
Wat is onderhuids vet?
Onderhuids vet is het vet dat zich direct onder de huid bevindt en voelbaar is. Dit type vet kun je met je handen vastpakken.
Wat is visceraal vet?
Visceraal vet is het vet dat zich diep in de buikholte rondom de organen bevindt. Dit vettype is niet voelbaar en kan gezondheidsrisico's met zich meebrengen.
Hoe kan ik mijn buikvet meten?
Je kunt je buikomvang meten door staand te meten ter hoogte van de navel, nadat je normaal hebt uitgeademd. Volg de trend over weken voor een juist beeld.