Noga: calorieën, eiwitten, suiker en koolhydraten — en is het gezond?

Noga bevat 469 kcal per 100 g. Dit zoete lekkernij heeft ook 6,5 g eiwit en 71,1 g suiker.

Wat betekenen deze getallen in de praktijk?

Als je kijkt naar de calorieën in noga, dan zie je dat het een calorierijk product is. Met 469 kcal per 100 g is het belangrijk om te overwegen hoe dit past in je dagelijkse calorie-inname. De 6,5 g eiwit per 100 g is relatief laag, vooral als je eiwitten wilt verhogen in je dieet. De koolhydraten, met 72,1 g per 100 g, zijn voornamelijk afkomstig van suikers. Dit betekent dat noga een zoete snack is, met 71,1 g suiker per 100 g.

Voor wie past noga in het eetpatroon?

Noga kan een leuke toevoeging zijn aan een snackmoment, vooral voor liefhebbers van zoetigheid. De vezels, met 2,1 g per 100 g, zijn niet heel hoog, maar kunnen bijdragen aan je dagelijkse vezelinname. Het is dus goed om te kijken naar de context van je volledige dieet. Voor mensen die af en toe willen genieten van zoetigheid, kan noga prima passen, zolang je het met mate eet.

Wat moet je weten over portiegroottes?

Bij het genieten van noga is het slim om na te denken over de portiegrootte. Een portie van 30 g zou bijvoorbeeld ongeveer 140,7 kcal bevatten. Dit maakt het makkelijker om het in je eetpatroon op te nemen zonder te veel calorieën binnen te krijgen. Het is handig om je porties af te stemmen op je persoonlijke voedingsdoelen en behoeften.

De waarden komen uit NEVO, het Nederlandse Voedingsstoffenbestand van het RIVM en zijn richtwaarden. Voor meer informatie over voedingswaarden en gezonde keuzes, kijk eens in de voedingsbibliotheek.

Probeer Nutrola.