Muisjes: calorieën, eiwitten, suiker en koolhydraten — en is het gezond?

Muisjes bevatten 402 kcal per 100 g. Ze zijn een zoete traktatie die perfect past in een gevarieerd eetpatroon.

Wat betekenen deze getallen in de praktijk?

Als je kijkt naar de voedingswaarden van muisjes, zie je dat ze 2 g eiwit, 92 g koolhydraten en 2,4 g vet bevatten per 100 g. Van die koolhydraten is maar liefst 79 g suiker. Dit betekent dat muisjes een bron van snelle energie zijn, maar ook dat ze relatief veel suiker bevatten. Voor mensen die letten op hun suikerinname, kan dit een belangrijke factor zijn.

Voor wie passen muisjes in het eetpatroon?

Muisjes zijn een populaire traktatie, vooral bij feestelijke gelegenheden zoals geboortes. Ze kunnen een leuke toevoeging zijn aan een snackmoment, maar het is goed om te bedenken dat ze niet veel eiwitten of vezels bevatten. Dit maakt ze minder geschikt als een dagelijkse snack, maar perfect voor af en toe.

Wat moet je weten over portiegroottes?

Bij het genieten van muisjes is het handig om na te denken over portiegroottes. Omdat ze 402 kcal per 100 g bevatten, kan een kleine portie al snel oplopen in calorieën. Het is verstandig om bewust te genieten en te kijken naar de totale inname van suikers en calorieën gedurende de dag.

De voedingswaarden zijn afkomstig uit NEVO, het Nederlandse Voedingsstoffenbestand van het RIVM, en zijn richtwaarden. Dit betekent dat de werkelijke waarden kunnen variëren afhankelijk van het soort, seizoen en bereiding.

Wil je meer leren over voedingswaarden en hoe je deze kunt bijhouden? Kijk dan eens in de voedingsbibliotheek.

Probeer Nutrola.