Mineraalwater: calorieën, eiwitten, suiker en koolhydraten — en is het gezond?

Mineraalwater bevat 0 kcal per 100 g, wat het een calorie-vrije dorstlesser maakt. Dit maakt het een populaire keuze voor wie bewust met voeding omgaat.

Wat betekenen deze getallen in de praktijk?

De voedingswaarden van mineraalwater zijn heel eenvoudig: 0 kcal, 0 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0 g vet. Dit betekent dat je zonder zorgen mineraalwater kunt drinken zonder dat het invloed heeft op je dagelijkse calorie-inname. Zelfs de variant met zoetstof bevat dezelfde waarden. Dit maakt mineraalwater ideaal voor iedereen die op zoek is naar een verfrissing zonder extra calorieën.

Voor wie past mineraalwater?

Mineraalwater is geschikt voor iedereen. Of je nu een actieve levensstijl hebt of gewoon je dorst wilt lessen, mineraalwater is een goede keuze. Het is ook een handige optie voor mensen die proberen hun suikerinname te beperken, aangezien het geen suikers bevat. Dit maakt het een veilige keuze voor zowel volwassenen als kinderen.

Wat moet je weten over portiegroottes?

Er zijn geen specifieke portiegroottes voor mineraalwater, omdat het geen calorieën of andere voedingsstoffen bevat. Je kunt het zo vaak drinken als je wilt. Het is belangrijk om te luisteren naar je lichaam en te drinken wanneer je dorst hebt. Mineraalwater kan ook een goede vervanger zijn voor suikerhoudende dranken, wat helpt om je vochtinname gezond te houden.

De waarden komen uit NEVO, het Nederlandse Voedingsstoffenbestand van het RIVM, en zijn richtwaarden. Houd er rekening mee dat soort, seizoen en bereiding invloed kunnen hebben op de exacte waarden.

Voor meer informatie over voeding kun je de voedingsbibliotheek bekijken.

Probeer Nutrola.