Mihoen: calorieën, eiwitten, suiker en koolhydraten — en is het gezond?

Mihoen bevat 103 kcal per 100 g. Dit populaire noedelgerecht is veelzijdig en past in veel eetpatronen.

Voedingsmiddel (100 g)	kcal	Eiwit	Koolhydraten	Vet	Vezels
Mihoen (gekookt)	103	1,8	23	0,2	1

Wat betekenen deze getallen in de praktijk?

De voedingswaarden van mihoen zijn interessant voor wie bewust met voeding bezig is. Met slechts 1,8 g eiwit per 100 g is mihoen niet de grootste bron van eiwitten, maar dat hoeft ook niet altijd. Het is vooral een bron van koolhydraten, met 23 g per 100 g. Dit maakt het een goede energiebron, vooral als je het combineert met eiwitrijke ingrediënten zoals vlees, vis of tofu.

Voor wie past mihoen in het eetpatroon?

Mihoen is een uitstekende keuze voor iedereen die op zoek is naar een snelle en makkelijke maaltijd. Het is ideaal voor drukke doordeweekse avonden, maar ook voor een gezellige maaltijd met vrienden. Met 0 g suiker per 100 g is het ook een goede optie voor wie suikers wil vermijden. De lage vetwaarde van 0,2 g maakt het een lichte keuze.

Wat moet je weten over portiegroottes?

Portiegroottes zijn belangrijk om in gedachten te houden. Een standaard portie gekookte mihoen is vaak tussen de 100 en 200 g, afhankelijk van je persoonlijke voorkeur en de overige ingrediënten in je gerecht. Houd er rekening mee dat de waarden uit NEVO, het Nederlandse Voedingsstoffenbestand van het RIVM komen en richtwaarden zijn, wat betekent dat ze kunnen variëren op basis van soort, seizoen en bereiding.

Wil je meer weten over andere voedingsmiddelen? Bezoek de voedingsbibliotheek voor uitgebreide informatie.

Probeer Nutrola.